আপনি কি ঘুমের জন্য পরামর্শ দিতে পারেন?

দুই সপ্তাহ ধরে আমার ঘুমের সমস্যা আছে। অতিরিক্ত কাজ এবং মাত্রাতিরিক্ত চিন্তায় আমি ঘুমাতে পারছি না। মাথায় আমার অনেক চিন্তা আছে। আমি আগে চাহিদা হার্বাল চা আর শান্তি চেষ্টা করেছি, কিন্তু কোনও ফল পেলাম না। ঘুমের বিচ্ছিন্নতা দেখে আমি আরও খারাপ অনুভব করছি, কারণ আমার শরীর ইতিমধ্যেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যাচ্ছে। আমি ঔষধ সেবন করতে চাই না, কারণ আমি অন্তঃসরণাসহ হতে চাই না।