নতুন বছরের চ্যালেঞ্জ।
সবাইকে স্বাগতম! আমি জানুয়ারিতে একটি বিনামূল্যের চ্যালেঞ্জ করার পরিকল্পনা করছি: 30 দিন ফ্ল্যাট পেটের জন্য। আমি আমার খাদ্য ব্যবস্থা নিয়ে যত বেশি মানুষের সাথে শেয়ার করতে চাই, যার মাধ্যমে আমি 20 কেজিরও বেশি ওজন কমাতে পেরেছি এবং কয়েক বছর ধরে আমার ফিটনেস বজায় রেখেছি। আমি সবকিছু খাই, এমনকি কেক এবং মিষ্টিও। তবে আমি এটি সঠিকভাবে করি যা আমাকে কম চর্বি স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে।
চ্যালেঞ্জের প্রথম সপ্তাহে আমি 7টি লাইভ সেশন করার পরিকল্পনা করছি, যেখানে আমি ধাপে ধাপে দেখাবো এটি কিভাবে কাজ করে এবং কিভাবে সহজেই দৈনন্দিন জীবনে এটি প্রয়োগ করা যায়। আমি জানি যে অনেক মানুষ নতুন বছরে ওজন কমাতে শুরু করে এবং তাদের ব্যায়াম ও ওজন কমানোর জন্য উচ্চাকাঙ্ক্ষী পরিকল্পনা থাকে। আমি এটাও জানি যে দ্রুত ফলাফলের অভাব বা অত্যন্ত জটিল সমাধান প্রয়োগের কারণে বেশিরভাগ মানুষ অল্প সময়ের মধ্যেই হাল ছেড়ে দেয় এবং তাদের পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসে। প্রায়শই এটি সময় এবং সঠিক পুষ্টির বিষয়ে জ্ঞানের অভাবের কারণে ঘটে। আমি দেখাতে চাই কিভাবে সহজভাবে এটি পরিবর্তন করা যায় এবং অবশেষে একটি স্লিম ফিগার অর্জন করা যায়। এটি সহজ, সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর হবে।
এটি প্রথম এমন চ্যালেঞ্জ যা আমি করতে চাই, তাই আমি এটি বিনামূল্যে করতে চাই। আমি যত বেশি অংশগ্রহণকারী এবং যত বেশি পরিবর্তন চাই
চ্যালেঞ্জের শেষে আমি শুধু ব্যবহারকারীদের মতামত চাই। পরবর্তী এমন চ্যালেঞ্জ, যদি হয়, আমি সম্ভবত অর্থের বিনিময়ে করব কারণ আমি যা দেখাব তা আমার পেইড কোর্সে রয়েছে এবং আমি এটি বিনামূল্যে প্রচার করতে চাই না তাদের প্রতি সম্মান জানিয়ে যারা আগে আমার কোর্সের জন্য অর্থ দিয়েছে।
যদি আপনি যোগ দিতে চান এবং আমার সাথে ফ্ল্যাট পেটের জন্য লড়াই করতে চান, তাহলে মন্তব্যে জানান অথবা আমাকে একটি বার্তা লিখুন। এটি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ, এবং পাশাপাশি এটি একটি মজার সময় হবে! কেউ কি আগ্রহী? অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা নির্ধারণ করবে যে এই চ্যালেঞ্জটি আসলে হবে কিনা, তাই আমাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জানান যাতে আমি সবকিছু আরও ভালভাবে পরিকল্পনা করতে পারি।
সবাইকে স্বাগতম! আমি জানুয়ারিতে একটি বিনামূল্যের চ্যালেঞ্জ করার পরিকল্পনা করছি: 30 দিন ফ্ল্যাট পেটের জন্য। আমি আমার খাদ্য ব্যবস্থা নিয়ে যত বেশি মানুষের সাথে শেয়ার করতে চাই, যার মাধ্যমে আমি 20 কেজিরও বেশি ওজন কমাতে পেরেছি এবং কয়েক বছর ধরে আমার ফিটনেস বজায় রেখেছি। আমি সবকিছু খাই, এমনকি কেক এবং মিষ্টিও। তবে আমি এটি সঠিকভাবে করি যা আমাকে কম চর্বি স্তর বজায় রাখতে সাহায্য করে।
চ্যালেঞ্জের প্রথম সপ্তাহে আমি 7টি লাইভ সেশন করার পরিকল্পনা করছি, যেখানে আমি ধাপে ধাপে দেখাবো এটি কিভাবে কাজ করে এবং কিভাবে সহজেই দৈনন্দিন জীবনে এটি প্রয়োগ করা যায়। আমি জানি যে অনেক মানুষ নতুন বছরে ওজন কমাতে শুরু করে এবং তাদের ব্যায়াম ও ওজন কমানোর জন্য উচ্চাকাঙ্ক্ষী পরিকল্পনা থাকে। আমি এটাও জানি যে দ্রুত ফলাফলের অভাব বা অত্যন্ত জটিল সমাধান প্রয়োগের কারণে বেশিরভাগ মানুষ অল্প সময়ের মধ্যেই হাল ছেড়ে দেয় এবং তাদের পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসে। প্রায়শই এটি সময় এবং সঠিক পুষ্টির বিষয়ে জ্ঞানের অভাবের কারণে ঘটে। আমি দেখাতে চাই কিভাবে সহজভাবে এটি পরিবর্তন করা যায় এবং অবশেষে একটি স্লিম ফিগার অর্জন করা যায়। এটি সহজ, সুনির্দিষ্ট এবং কার্যকর হবে।
এটি প্রথম এমন চ্যালেঞ্জ যা আমি করতে চাই, তাই আমি এটি বিনামূল্যে করতে চাই। আমি যত বেশি অংশগ্রহণকারী এবং যত বেশি পরিবর্তন চাই চ্যালেঞ্জের শেষে আমি শুধু ব্যবহারকারীদের মতামত চাই। পরবর্তী এমন চ্যালেঞ্জ, যদি হয়, আমি সম্ভবত অর্থের বিনিময়ে করব কারণ আমি যা দেখাব তা আমার পেইড কোর্সে রয়েছে এবং আমি এটি বিনামূল্যে প্রচার করতে চাই না তাদের প্রতি সম্মান জানিয়ে যারা আগে আমার কোর্সের জন্য অর্থ দিয়েছে।
যদি আপনি যোগ দিতে চান এবং আমার সাথে ফ্ল্যাট পেটের জন্য লড়াই করতে চান, তাহলে মন্তব্যে জানান অথবা আমাকে একটি বার্তা লিখুন। এটি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ, এবং পাশাপাশি এটি একটি মজার সময় হবে! কেউ কি আগ্রহী? অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা নির্ধারণ করবে যে এই চ্যালেঞ্জটি আসলে হবে কিনা, তাই আমাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জানান যাতে আমি সবকিছু আরও ভালভাবে পরিকল্পনা করতে পারি।
2 users upvote it!
2 answers