কিভাবে ৩টি পদক্ষেপে নিজের যত্ন নেবেন?

বর্তমানে এটি এমন কিছু যা আমি নিজে লড়াই করছি। খেলাধুলা করা ইতিমধ্যে আমার রক্তে প্রবাহিত হয়েছে। চাপকে প্রায় সর্বনিম্নে কমিয়ে আনা সম্ভব হয়েছে। অবশ্যই, সবসময় কিছু অস্বাভাবিক পরিস্থিতি থাকে যার সাথে আমাকে মোকাবিলা করতে হয়, কিন্তু এমন মুহূর্তগুলোর জন্য আমার কাছে ঠান্ডা ঝরনার প্রশিক্ষণ রয়েছে। এবং যেমনটি জানা যায়, প্রতিদিন স্বেচ্ছায় ঠান্ডা পানির সাথে সম্পর্কিত চাপের সম্মুখীন হওয়া আমার চাপের প্রতি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এটি সত্য যে সবচেয়ে কঠিন হল খাবারের পরিকল্পনা করা। গ্যাস্ট্রোনমিক শিক্ষা থাকা সত্ত্বেও, ক্রমাগত ব্যস্ততা, পারিবারিক দায়িত্বের কারণে আমি এখনও এই পয়েন্টটিকে সিস্টেম্যাটাইজ করতে পারিনি। তাই আমি এটিকে প্রথম স্থানে রেখেছি। এটি সত্য যে আমি পুষ্টির মান বিবেচনা করি, কিন্তু আমি দীর্ঘ সময়ের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করি না। আমি কেমন অনুভব করছি তা পরীক্ষা করি এবং প্রতি কয়েক মাসে পরীক্ষা করার চেষ্টা করি।

সাধারণভাবে, আমাদের শোষিত উপাদানের মান, দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ এবং চাপ কমানো আমার জীবনের সুখী ভিত্তির জন্য একটি রেসিপি। এর উপর ভিত্তি করে আমরা অন্যান্য পরিবর্তন করতে পারি। কিন্তু এটি হল ভিত্তি।

প্রবর্তনে শুভকামনা।