নতুনদের জন্য প্রশিক্ষণ কিভাবে পরিকল্পনা করবেন?

বিষয় নদী... না... মহাসাগর বেশি, এর পরিমাণ এত বেশি। কিন্তু আপনাদের এখানে বেশি সময় ধরে না রাখার জন্য সবচেয়ে সহজ হল ছোট ছোট পদক্ষেপ থেকে শুরু করা। এগুলো আমাদের ভিত্তি গড়ে তোলে। উইল স্মিথ একবার ছোটবেলায় তার বাবার দোকানের কাছে ইটের দেয়াল তৈরি করেছিল। এটি তাকে ভয় দেখিয়েছিল, কারণ দেয়ালটি তার চেয়ে বড় হতে হবে। উইলের চোখে এই অনিশ্চয়তা দেখে তার বাবা তাকে একটি কথা বলেছিল যা আমি এই গল্প থেকে খুব ভালোভাবে মনে রেখেছি। সে তার চোখে তাকিয়ে বলেছিল: “দেয়াল সম্পর্কে চিন্তা করো না। শুধু এই একটি ইট সম্পর্কে চিন্তা করো এবং এটি সঠিকভাবে স্থাপন করো।” উপসংহার? যে চাপের মুহূর্তে আমাদের বর্তমান প্রক্রিয়ায় মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে হবে। যাতে আমরা যে কাজটি করছি তা আমাদের প্রকল্পের জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি হয়।

যারা প্রশিক্ষণ শুরু করছেন তাদের জন্য আমি আমাদের গ্রুপ থেকে একটি সহজ বিনামূল্যের পরিকল্পনাকারী ডাউনলোড করার জন্য উৎসাহিত করছি, যেখানে আমি প্রতিদিনের জন্য একটি করে ব্যায়াম লিখে রাখার পরামর্শ দিচ্ছি এবং সেটি মেনে চলার। ৫ মিনিট সর্বাধিক, কিন্তু নিয়মিত।

রবিবার ইচ্ছাকৃতভাবে সবচেয়ে বড়, কারণ এটি হবে সেই দিন যখন আপনার মধ্যে বেশিরভাগই ৩টি কাজ লেখার জন্য সময় বরাদ্দ করবে।

১. আপনার যে ব্যক্তিকে আপনি মূল্যবান মনে করেন তার সাথে যোগাযোগ করা এবং তাকে বোঝানো কেন সে বিশেষ (কাউকে যত্ন নেওয়া)।

২. শান্ত কিন্তু গভীর শ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং ডায়াফ্রাম প্রশিক্ষণ দেওয়া (নিজের যত্ন নেওয়া)।

৩. পরবর্তী সপ্তাহের কাজগুলি সম্পাদনের পরিকল্পনা করা (আপনার পরিবেশের যত্ন নেওয়া)।

এগুলো উদাহরণ, কিন্তু আমি যা বন্ধনীতে লিখেছি তার উপর মনোযোগ দিন। এটি আপনার বর্তমান প্রয়োজনের সাথে মেলান।

গরম থাকুন। এই নভেম্বরের মাঝামাঝি।