সচেতন শ্বাসের জন্য ভূমিকা
স্বাগতম! 🧘♂️ আজ আমরা ccFound-এ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, মাইন্ডসেট এবং ধ্যানের সাথে আমাদের যাত্রা শুরু করছি।
শ্বাস নেওয়া এমন কিছু যা আমরা সাধারণত স্বয়ংক্রিয়ভাবে করি, কিন্তু যখন আমরা সচেতনভাবে আমাদের মনোযোগ এটিতে কেন্দ্রীভূত করি তখন এর বিশাল শক্তি রয়েছে। আসুন একটি সহজ অনুশীলন দিয়ে শুরু করি: কয়েকটি গভীর, ধীর শ্বাস নিন এবং ছাড়ুন, লক্ষ্য করুন কিভাবে বাতাস আপনার ফুসফুসে প্রবাহিত হচ্ছে এবং কিভাবে এটি বের হচ্ছে। এটি সচেতন শ্বাসের শিক্ষার প্রথম পদক্ষেপ। 🙏
পিএস। কখনও কখনও স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করতে, হৃদস্পন্দনের ছন্দ এবং “চিন্তার দৌড়” কমাতে একটি দীর্ঘ শ্বাস ছাড়াই যথেষ্ট ;)
স্বাগতম! 🧘♂️ আজ আমরা ccFound-এ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, মাইন্ডসেট এবং ধ্যানের সাথে আমাদের যাত্রা শুরু করছি।
শ্বাস নেওয়া এমন কিছু যা আমরা সাধারণত স্বয়ংক্রিয়ভাবে করি, কিন্তু যখন আমরা সচেতনভাবে আমাদের মনোযোগ এটিতে কেন্দ্রীভূত করি তখন এর বিশাল শক্তি রয়েছে। আসুন একটি সহজ অনুশীলন দিয়ে শুরু করি: কয়েকটি গভীর, ধীর শ্বাস নিন এবং ছাড়ুন, লক্ষ্য করুন কিভাবে বাতাস আপনার ফুসফুসে প্রবাহিত হচ্ছে এবং কিভাবে এটি বের হচ্ছে। এটি সচেতন শ্বাসের শিক্ষার প্রথম পদক্ষেপ। 🙏
পিএস। কখনও কখনও স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করতে, হৃদস্পন্দনের ছন্দ এবং “চিন্তার দৌড়” কমাতে একটি দীর্ঘ শ্বাস ছাড়াই যথেষ্ট ;)
3 users upvote it!
0 answer