যারা পোড়া করতে পছন্দ করে তাদের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।

অক্ষরি লেখা, এবার একজন 'পেট কমানি' গ্রুপের এক সদস্যের মন্তব্য থেকে ইনস্পায়ার এক আর্টিকেল। আমার শেষ পোস্টের উত্তর দেওয়া হলেও আমার প্রশ্নে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসি সুনেছেন। আমি তাই অপ্টিংদি উত্তরের স্থানে এই বিশেষ আর্টিকেলটি প্রকাশ করা হবে। আশা করি যে এটি বহুবিধ পাঠকদের সম্পর্কে বোধগম্য করবে। তাহলে আসুন বিষয়টি নিয়ে যাক:) স্হানীয় নামাংকিত স্ক্রল করানোর জন্য ধন্যবাদ: প্রোটিন: অঙ্গের নির্মাণ এবং পুনরাবৃত্তি সাহায্য করে, পেটুকে পূরণ করে। ফাইবার: পাচন সহায়ক, কবে রোষণ, পেটুতে পূরণ করে। স্বাস্থ্যকর চর্বি: শারীরিক শক্তি পূরণ করে, মস্তিষ্ক ও হৃদয়ের নির্বাহ করে। ভিটামিন ও খনিজ: বিভিন্ন শরীরের কাজে সাহায্য করে, স্থায়ি সুরক্ষা থেকে ত্বকের স্বাস্থ্য পূরন করে। এমন স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসির আকার প্রাথমিক অংশ হতে হবে: সহজ, অপ্রক্রিয়তা অনুযায়ী নির্বাচন করুন। যত কম প্রক্রিয়ত খাদ্য, তার প্রাথমিক ফর্মে, তত ভালো। উদাহরণস্বরূপ, কাঁচা সবজি এবং ফল। সনাক্তিক পয়েন্টে স্ন্যাকসি প্লান করুন। অতিরিক্ত খাবার উপস্থাপন এৎমেই হোক। আপনার সে-কন্ট্রোল করা কিনা বোঝার জন্য নির্বাচন করুন যে নিরাপদ পণ্যগুলি। এখানে এমন পণ্য বুঝানো হচ্ছে যেমন মিষ্টি, কেক, চিপস ইত্যাদি। যদি আপনাদের না থাকে তবে আপনি আপনার নিরাপদ স্ন্যাকসিস পরিকল্পনা করা সহজ করবেন। স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসি উদাহরণ:1. সেবের সাথে বাদাম মাখা:সামগ্রী: সেব, 1-2 টেবিল চামচ বাদাম পাতি (যদি মিষ্টি ও লবণ না থাকে তাহলে ভাল)2. গ্রিক ডয়ারি ছাড়া ফল ও বাদামের ব্যঞ্জন: সামগ্রী: গ্রিক যোগারট, তাজা ফল (উদাহরন দ্বারা ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি), এক হাত চূর্ণের বাদাম। 3. বাদাম এবং বীজগুলি: সামগ্রী: কোন ধরণের বাদাম, তবে দুটি হাত বা দুটি মাত্র। আড়ুতা