কি আপনাকে ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার ক্যালরি গণনা করা আবশ্যক?

মটিকের সাইজ থাকতে হবে, খেতে যত ক্যালরি খাওয়া হোক না। এমনভাবে খেতে হবে যেন মোটা হতে থাকা না। এই পরামর্শ আপনাদেরকে ওভারওয়েট থেকে মুক্তি পাওয়াতে সাহায্য করবে কি না? অনেক ডায়েট এই ধরণের পদ্ধতিতে ভিত্তি করে এবং দ্রুত ফলাফল প্রতারিত করে। আমি ব্যক্তিগতভাবে এই ধরণের ডায়েট অফসর করব, যদি আপনি হারানোর সাহায্য পেতে চান। এটির দিকে ধায়েন না, এটি কেবল একটি অন্য মার্কেটিং চেষ্টা। ডায়েট বিক্রেতারা তা চাইতে চাচ্ছেন যেন ডিয়েটটা যত সহজ এবং ব্যবহারে সহজ হোক। তাই তারা সাধারণভাবে ডিয়েটের মাধ্যমে কালরি কমিয়ে নিয়ে আসা ছয়ন এবং কোন ব্যায়াম, কোন ক্যালরি গণনা ছাড়াই ওবেস বন্ধ করা। মানুষরা সাধারণভাবে দুর্দান্ত এবং দ্রুত সমাধান চান। তাদের জন্য যে কিছুই একটু প্রয়াস এবং সঙ্গীত দরকার হবে, তা তাদেরকে ব্যতিত করে তার কাজে অপসারণ করে। তাই যতটা সৃষ্টার পূর্ণ প্রয়াস বলা, ততটা দাম এর বিক্রয়। তবে শ্রেণীভিত্তিক ক্যালরি গণনা করা এটা ওবার বার চলে না য়েন খেতে। আপনি যদি এটি করতে থাকেন, তবে ভালো, এটি আপনাকে আপনার মোটা সংবহন এবং প্রযন্তরণ ভালোভাবে রাখতে সাহায্য করবে, তবে যদি আপনি এটা করতে চান না, তবে না লাগে। তবে, উপযুক্ত হল একটি ধৈর্যশীল দৃষ্টিভঙ্গি "আপ্রক্ষ" করা যা এই পণ্ড্পণ্ড যে বিষয়ে কত ক্যালরি আছে, আপনি যেসব খাদ্য এই সুমধুলি উৎসে। এটি আপনাকে আরো ভালো সেইখানে পছন্দ করা সাহায্য করবে, এবং উপযুক্তভাবে আত্ম সম্যাকএ থাকতে দেবে। এটি রেস্তোরাঁয়ুদে যেতে এটিএ ধৈর্যশীল হতে সাহায্য় করতে পারে। এর মাধয় দ্বারা এডার করবেন আপনি আপনার নিজের দেহরে কেন্ট্রোল করতে। ব্যক্তিগতভাবে আমি পণ্টটার ক্যালরি গণনার পণ্ট করব, ভেবে না একটা জনার করা। এর মাধ্যামে আপনি আপনার নিজের জামায়াকরণ হিতোর অ্যারদিয়া আপনি কত কত কলরি একটা দিনে কাষ্ট ছাড়াছেন তা বোঝতে পারবেন। আপনি এটা করা লাগবে না নিশ্চইতো। যদিটা প্রয়াবেদ পর এটি একমে দা ১০০জি রপার কালরি ব্যাপ উলকন হচ্ছে ৫২ ক্যালরি, এতে বোঝি ঠডিতে। আপনি কিছু মিসিবে খোয়া থাকলে পাতায়়া কি জটো আপক, যা এতা কলরি ২৫০। এমন মুড়ে পোর্টি উলকঁও আসা হবে আপনার অ্যাডেটর ডর ধৈর্যযগান যা অভাবনাই শ্যনে নিজের দেহরে।