গ্রুপে যোগদান করতে আপনার লগ-ইন ব্যবহারকারী হতে হবে। তারপর মাত্র "যোগ করুন" বাটনটি দেখাবে এবং কোর্স, বোনাস এবং ইবুক ব্যবহার করা যাবেঃ)

গ্রুপে যোগদান

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

স্বয়ংক্ষেপণ এবং স্বাস্থ্য নিয়ে যারা কাজ করতে চান তাদের জন্য গোষ্ঠী। পেশান্দা এবং স্থায়ী আঘাতের থেকে মুক্তি পান, ব্যায়ামের সঠিক কার্যক্রম শিখুন এবং জীবনের সমগ্র সময় পরিচালিত থাকুন। আপনি সত্যি শুরু করছেন কিনা, কিংবা আপনি খেলায় কোন অভিজ্ঞতা রয়েছে কি না 🙂 প্রতি মাসে আমরা যা চিন্তা করবো সেটি নতুন চ্যালেঞ্জ! এক বছরে আমরা 12টি আরবাহিক বিচার করব! উদাহরণ বিষয়: - তাড়ি দিন পিঠ/হাঁটনি/বাহু, - পেট এবং কোর মাংশের প্রশিক্ষণ, - শীতকালিন বা পাহাড়ি মৌসুমের জন্য প্রস্তুতি, - গেইন/হেকরে উঠুন, - ক্ষুদ্র এবং প্রবল পিঠ, এবং অনেক আরও :) মাসিক জরিপের মাধ্যমে আপনি পরবর্তী মাসিক তাবু কোন বিষয়টি উপস্থাপন করতে চান তা নিয়ন্ত্রণ করবেন! এছাড়াও, আমি গ্রুপটি পর্যাপ্ত করা হবে ধরন এবং প্রশিক্ষণের পদ্ধতি, ব্যায়াম বিশ্লেষণ, প্রতিস্থাপন, পুষ্টিবিজ্ঞান এবং সুস্থ অভ্যাসে সম্পর্কিত কোর্স আপডেট করব 🙂 ট্রেনার লুকাস দ্বারা পরিচালিত গ্রুপটি, যিনি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার উদ্দেশ্যে উৎসাহিত হন এবং বিভিন্ন কার্যকলাপ পরীক্ষা করার জন্য প্রোত্সাহিত করে।

রুচোয়া রেভোলিউশন

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)