আপনার কোল ব্যথা হচ্ছে?
এটা এমনভাবে ঘটছে এবং এটার সাথে সহজে কিভাবে পরিহার করা যায় তা এখানেই। বাঁধার বাইরের সমস্যাই অনেক ক্ষেত্রে ক্ষতির কারণ! সমস্যা আপাতত ঠিক স্থানে নেই, বেশিরভাগ সময় সমস্যা উপরে অবস্থিত। আপনার মাংসপেশীগুলিতে। এই কারণেই আপনি যদি কলে ব্যথা হয়, তবে আপাতত আপনিও আতঙ্ক করে সহজে অর্থোপেডির সাথে মিলন নেওয়ার আগে এটা করুন। মাথার আগের অংশের মাংসপেশীগুলি শান্ত করুন। কিভাবে? - ম্যাসেজ রোলার/মাসাজ বন্দুক/হার্ড টেনিস বল ব্যবহার করুন। - মাথার আগের অংশ প্রসারিত করুন। - বা আপনি শুধুমাত্র কোচ/ফিজিওকে কাজটি করাতে পারেন। - পরবর্তীতে আমাকে ধন্যবাদ দিন :) যদিও কলের সাথে সাক্ষাত্তকারিকভাবে সমস্যা হতে পারে এবং এটা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয় তা কাল্পনিক নয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কথা বলা "আমার কল ব্যথা হচ্ছে" যখন আমি ট্রেনিং কক্ষে এই সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমি অবস্থান পেয়েছি। তখন আমরা জানি যে এটা শুধুমাত্র কল নয় বরং পার্দাবস্ত পিঠে ভারি করা হয়। আপনার কল কারা হয়েছিল তো? আপনি কিভাবে এটা প্রতিকার নিয়েছেন?
এটা এমনভাবে ঘটছে এবং এটার সাথে সহজে কিভাবে পরিহার করা যায় তা এখানেই। বাঁধার বাইরের সমস্যাই অনেক ক্ষেত্রে ক্ষতির কারণ! সমস্যা আপাতত ঠিক স্থানে নেই, বেশিরভাগ সময় সমস্যা উপরে অবস্থিত। আপনার মাংসপেশীগুলিতে। এই কারণেই আপনি যদি কলে ব্যথা হয়, তবে আপাতত আপনিও আতঙ্ক করে সহজে অর্থোপেডির সাথে মিলন নেওয়ার আগে এটা করুন। মাথার আগের অংশের মাংসপেশীগুলি শান্ত করুন। কিভাবে? - ম্যাসেজ রোলার/মাসাজ বন্দুক/হার্ড টেনিস বল ব্যবহার করুন। - মাথার আগের অংশ প্রসারিত করুন। - বা আপনি শুধুমাত্র কোচ/ফিজিওকে কাজটি করাতে পারেন। - পরবর্তীতে আমাকে ধন্যবাদ দিন :) যদিও কলের সাথে সাক্ষাত্তকারিকভাবে সমস্যা হতে পারে এবং এটা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয় তা কাল্পনিক নয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কথা বলা "আমার কল ব্যথা হচ্ছে" যখন আমি ট্রেনিং কক্ষে এই সমস্যার সম্মুখীন হই, তখন আমি অবস্থান পেয়েছি। তখন আমরা জানি যে এটা শুধুমাত্র কল নয় বরং পার্দাবস্ত পিঠে ভারি করা হয়। আপনার কল কারা হয়েছিল তো? আপনি কিভাবে এটা প্রতিকার নিয়েছেন?
usersUpvoted
answersCount