মিষ্টি ছেড়ে অধিক উৎসাহবান হওয়ার জন্য কীভাবে?

একাধিক পদ্ধতি আছে। দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস তৈরি করার জন্য ইচ্ছাপূর্বক সাহায্য করা হয়। তবে, সংক্ষেপে আপনি এটি জয় করতে অনেকগুলি নিয়ম পেতে পারেন! ১. সচরাচর জল খাওয়ানো (মস্তকে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা মগ্ন হয়। আবার কীভাবে খাওয়া শুরু হয় দেখতেন? "চকলেটের" সহ আপনার প্রতি কিছু কাপ পানি পিন্‌য়েন।) ২. শাকসবজির পরিমাণ বা সংখ্যা বাড়ানো। কেন? কারণ তাদের মধ্যে থাকা ফাইবার দ্বারা পুরোনো সুদীর্ঘ সুখ লাভ হয় এবং এটি মিষ্টি খাওয়ার আক্রমণের মার্জিত করে। ৩. ফল আর বাদামগুলি একসঙ্গে খান। এটি একই মাত্রায় সুদীর্ঘকালের সুখ সৃষ্টি করে যেমন শাকসব্জির সঙ্গে, এটা মিষ্টির প্রতি আক্রমণের মার্জিত করে। ৪. ভাল প্রজনন খাদ্য (যেমন আভোকাডো বা বাদাম) খান। এটি ইনসুলিন এবং লেপটিনের স্তরকে সমান করে। এগুলি মিষ্টি বলার জন্য "কারো প্রস্তাবনা করে"। ৫. অনুশীলন ও যোগাযোগের মাধ্যমে ডোপামিন আস্থায়ীভাবে এন্ডরফিন দ্বারা পরিবর্তন করুন। মিষ্টি ইচ্ছা পায় প্রথমটিটি এবং আমরা যোগাযোগ দ্বারা মেরেন দ্বিতীয়টি। উভয়টি আমাদেরকে সুখ অনুভব করায়, কিন্তু ভিন্ন পথে। ঠিক আপনাকে এই ৫টি নিয়মটি "মিষ্টি পরিত্যাগ করার" সাথে মোটিভেশন লাভ হবে। কেন? কারণ মোটিভ হওয়ার প্রথম ধাপ হল সুস্থ শরীর, যা শক্তি প্রস্তুত করে এবং যখন আমরা "মিষ্টি পরিত্যাগ করি", তখন আমরা আরো বেশি জীবন্ত হয়। "মিষ্টি পরিত্যাগ করতে" এবং উইকেন্ড সফল হোক!