তোমার কেন পিঠে ব্যথা হচ্ছে? এবং এর জন্য তুমি কী করতে পারো।
পিঠের ব্যাথা আমরা বিভিন্ন কারণের কথা বলতে পারি, উদাহরণস্বরূপ:
- পেটের দুর্বল পেশী,
- পিঠের দুর্বল পেশী,
- সাগর পেশীর দুর্বলতা,
- পিঠের পেশীর অত্যন্ত চাপ (মস্তিষ্কতে টিস্যুগুলির কম স্নায়ুতাবশেষমেয়াদে নষ্ট হওয়ার ফলে),
- অপসারণ সমস্যা,
- কল্যান-স্তম্ভর সমস্যা (উদাহরণস্বরূপ, মধ্যক্ষেত্রের ডিস্কের ক্ষতি)।
মামুলিতঃ পিঠের ব্যাথার যে কারণগুলি থাকে, সেগুলি সাময়িক ভাবে তাড়াতাড়ি "তুলতে" থাকে, যেমন অপসারণ সমস্যা একধরণের একটি বৃহত্তর পিঠের নীচের অংশের চাপ বাড়াতে এবং পেটের পেশীগুলি কম শক্তিশালী হওয়া অবস্থা।
কিন্তু আমি কী ভুল করছি যে পিঠে ব্যাথা হচ্ছে?
- আপনার জীবনে একটি বস্ত্রী কর্ম গতি এবং বস্ত্রী জীবনের অভাব,
- কোনও শারীরিক কার্যকলাপের অভাব,
- খারাপ অভ্যাস - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যেসব জিনিসগুলি সোনার পথে নিতে চান তাদের নিয়মিতভাবে সঠিক পথে নিয়ে যাওয়া,
- অতিরাম্যকর ট্রেনিং,
- মন্দ ব্যবস্থা ব্যবহার করা।
আপনি এর সাথে কী করতে পারেন?
ব্যায়াম শুরু করুন। আপনার পিঠ, পেট এবং সাগর পেশীগুলি শক্তিশালী হয়ে উঠুক।
এটি টানা এবং রোলিং দিয়ে পূরণ করুন যাতে আপনি যেতে পারেন চাপগুলির কমপক্ষে যেখানে এটি প্রয়োজন।
আপনার উপদেশক খুঁজুন।
- আরও সামগ্রিক ঠিকানার প্রফাইলটি অনুসরণ করুন এবং টিপসের জন্যে নির্দেশ দিন।
- প্রশ্ন আছে? কমেন্টে লিখুন।
- পণ্যটি পছন্দ করুন এবং এটি আপনার বন্ধুদের মাঝে প্রসারিত করুন, তারা আপনার সাহায্যে কিছু করতে পারে।
পিঠের ব্যাথা আমরা বিভিন্ন কারণের কথা বলতে পারি, উদাহরণস্বরূপ:
- পেটের দুর্বল পেশী,
- পিঠের দুর্বল পেশী,
- সাগর পেশীর দুর্বলতা,
- পিঠের পেশীর অত্যন্ত চাপ (মস্তিষ্কতে টিস্যুগুলির কম স্নায়ুতাবশেষমেয়াদে নষ্ট হওয়ার ফলে),
- অপসারণ সমস্যা,
- কল্যান-স্তম্ভর সমস্যা (উদাহরণস্বরূপ, মধ্যক্ষেত্রের ডিস্কের ক্ষতি)।
মামুলিতঃ পিঠের ব্যাথার যে কারণগুলি থাকে, সেগুলি সাময়িক ভাবে তাড়াতাড়ি "তুলতে" থাকে, যেমন অপসারণ সমস্যা একধরণের একটি বৃহত্তর পিঠের নীচের অংশের চাপ বাড়াতে এবং পেটের পেশীগুলি কম শক্তিশালী হওয়া অবস্থা।
কিন্তু আমি কী ভুল করছি যে পিঠে ব্যাথা হচ্ছে?
- আপনার জীবনে একটি বস্ত্রী কর্ম গতি এবং বস্ত্রী জীবনের অভাব,
- কোনও শারীরিক কার্যকলাপের অভাব,
- খারাপ অভ্যাস - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যেসব জিনিসগুলি সোনার পথে নিতে চান তাদের নিয়মিতভাবে সঠিক পথে নিয়ে যাওয়া,
- অতিরাম্যকর ট্রেনিং,
- মন্দ ব্যবস্থা ব্যবহার করা।
আপনি এর সাথে কী করতে পারেন?
ব্যায়াম শুরু করুন। আপনার পিঠ, পেট এবং সাগর পেশীগুলি শক্তিশালী হয়ে উঠুক।
এটি টানা এবং রোলিং দিয়ে পূরণ করুন যাতে আপনি যেতে পারেন চাপগুলির কমপক্ষে যেখানে এটি প্রয়োজন।
আপনার উপদেশক খুঁজুন।
- আরও সামগ্রিক ঠিকানার প্রফাইলটি অনুসরণ করুন এবং টিপসের জন্যে নির্দেশ দিন।
- প্রশ্ন আছে? কমেন্টে লিখুন।
- পণ্যটি পছন্দ করুন এবং এটি আপনার বন্ধুদের মাঝে প্রসারিত করুন, তারা আপনার সাহায্যে কিছু করতে পারে।
7 users upvote it!
0 answer