এই বাংলা অনুবাদটির জন্য কোনও ইনপুট সরানো হয়নি।

ওজনের বৃদ্ধি হচ্ছে এমন একটি সমস্যা যা অনেক মানুষ সম্মতি করে। অপেক্ষা করার পরই বেশিরভাগ মানুষেরই তাদের ইচ্ছিত ওজনে পৌঁছাতে ব্যর্থ হয়। এর কারণ কী? অনেক সময় এর দায় হল কাজের ভুল, যা আমরা আমাদের দৈনিক জীবনে করি।

খুব সকল সময় তালিকাভুক্ত আর্থিক ভুলগুলি সংহতির সূত্রে যা হয়েছে:

১. ক্যালরি অতিরিক্ত খাওয়া - আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে, পৌঁছ করে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়ার ফলে আমরা আমাদের শরীরের উপাদানপত্র আকারে অতিরিক্ত উপাদানপত্র জমা করছি। মনে রাখবেন যে ক্যালরি শরীরের জন্য প্রয়োজন, কিন্তু সঠিক পরিমান এবং সঠিক সময়ে খেতে হয়।

২. উপযুক্ত সময়ে বিশ্রামের অভাব - অনিদ্রা অপনাম খুব অধিক হাঙ্গামা, যা আমাদের শরীরের কাছাকাছি আপামাত্ত প্রভাব ফেলে। এটি যদি নিরপেক্ষভাবে সংঘটিত হয়, তবে এটি বৃদ্ধিমান পেটের হাতে গিরমি আকার ধারণ করতে পারে। সেই কারণেই নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, সাধারণ সময়ে পটভূমি বা সাইকেল চালানো উচিত।

৩. অ্যালকোহল গ্রহণ - অ্যালকোহল অনেক ক্যালরি ধারণ করে এবং এছাড়াও খাদ্যের নিয়ামকতা বাড়ানোর জন্যে, কম কেন্দ্রতত্ত্ব আমাদের সম্পর্ক প্রভাবিত করে। সেই কারণে, শরীরের চর্মকেশ উত্পাদনের ব্যবস্থা ঠেকানাও প্রভাবিত হতে পারে।

৪. দুর্ভাগ্যবশত, যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম না থাকে তবে আমাদের জন্য ডাকাতি নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়ে যায়, এজন্যে আপনার পরিমাট করা কলরি সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। সেই কারণেই সঠিক গতিস্থির নিয়ম অনুসরণ করলে, মডিউল অ্যাপিট রোগ, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে যন্ত্রপাতি এবং পেট অনান্দিত করার তথ্য শাস্তিপ্রাপ্ত।

মোটামুটি মনে রাখবেন, ওজন বৃদ্ধি থেকে বাঁচতে, আপনি সুস্থ খাদ্য, নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম, এখানে নিত নষ্ট, এবং পর্যায়ের জন্য উপযুক্ত ঘুমযাবস্থা নিশ্চিত করতে হবে। উপরোক্ত ভুলগুলি থেকে দূরে থাকা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং সুস্থ থাকার জন্যে দেখতে সামান্য জীবন। আপনি যারা সত্যি কল্পনা চান, আপনি এই অর্থপূর্ণ ভিডিও এবং উপকারিতা দ্রুত জকে সবার সাথে ভাগ করুন!