আপনি সকালে কফি পান? দেখুন কেন আপনি ভুল করছেন...

কফি একটি বিশাল পানীয়, প্রাচীনকালের আমাদের পূর্বপুরুষরা এর ব্যবহারটিকে ভালো ভাবে করত কিন্তু আজকাল আমাদের অধিকাংশ মানুষ এটি একভাবে ব্যবহার করে। আমাদের দেহের প্রথমে কর্তিসোল - একটি স্ট্রেস হরমোন নির্গমন হয় সকালে। এটি সকালে আমাদেরকে উৎসাহিত এবং কাজে লাগাতে এসেছিল যার কারণে নাহলে এটি কফি নয়... আমাদের পূর্বপুরুষরাও কফি তাদের ঘরে ছিল না। তাদের ছাদ বের হলে তাদের কফি বিনার মতো ছিল না। যদি আপনি প্রাথমিকভাবে কফি পান তবে আপনি আপনার রিসেপটরগুলিকে ব্যবহার করার পরিপাঠ দেবেন যে তারা এর দ্বারা "হামলা" পেয়েছে - কফি এবং কর্তিসোল। আপনার উদ্যম বিতর্কের জন্য কারোরই প্রয়োজন আসবে, এটি হিসাবে ইয়ু দিন! যদি সকালে আপনি দ্বারা প্রাথমিকভাবে কফি পান, তখন সময় চলে যাবে ... তবে আপনি কি করবেন? ওহ হ্যাঁ, আবার কফি, ঠিক আছে? আপনি শক্তি প্রয়োজন এবং সেবা করা শেষ হওয়ার পরে পরিণতি অনুভব করেন - আপনি নিদ্রাশক্ত, ক্লান্ত ইত্যাদি। তবে আমি অবশ্যই কিভাবে এটি করব? কারণ সকালের বিনা কফি আমার কাজ করছে না 😨? হ্যাঁ, সুতরাং, আপনি কফি তৈরি করার আগে 2 ঘন্টা অপেক্ষা করবেন (আপনি শুরুতে ধীরে ধীরে 30 মিনিট, 40 মিনিট, এক ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন, আপনাকে অপ্রত্যাশিতভাবে 2 ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে না)। পদক্ষেপ একটির সাথে ভরবে। ছাড়াই ধীরে মিঠ্যে প্রাথমিকভাবে কফি পান। বাইরে চলে যান। এমনকি 5 মিনিটের জন্যও। আপনি গতিশীল বা উত্সাহিত উদ্বিগ্ন হবেন। দেখুন, সময়ের সাথে, আপনি সকালে আরও জাগ্রত এবং সক্রিয় হচ্ছেন। তখন কফি পাবেন এবং আপনার উপযুক্ত প্রোডাক্টিভিটি এবং চেতনামূলকতা দ্রুত বাড়িয়ে তুলে ধরবেন। সংক্ষিপ্তসারঃ - আমাদেরকে উঠার পর প্রায় 2 ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে কফী পানের আগে। আপনি শুরুতে 20, 30, 40, 60 মিনিট অপেক্ষা করতে পারেন, এই সময়টি ধীরে ধীরে বাড়ানো। - উঠার পর প্রথম 2 ঘন্টা কর্তিসোল এবং নরএড্রেনালিন আপনাকে জাগ্রত করে। সেটিকে কাজ করান, কফি দ্বারা শরীরটি স্বাগত করাতে না। - সকালে জাগ্রত হতে পানি পান করুন, উঠানের পরই বাইরে চলে যান (যদি আপনি কাজে, বিদ্যালয়ে যান তবে এটি আপনার দিয়ে নেওয়া হয়েছে)। আপনি বাড়িতে আটকে পারেন কিছুক্ষণের জন্য। - তারপরে কফি পান করুন এবং আপনার উৎসাহ এবং চিত্তদৃপ্তি দ্বারা আপনি আপনার উপাদ্যক্ষমতা এবং চেতনামূলকতা বাড়ানো হবে। - আপনি কিভাবে কফি ব্যবহার করেন এবং তার প্রভাব আপনি কেমন অনুভব করছেন?