•৩ বছর
কেন ধ্যান করা উচিত?
যুগের সময়গুলিতে বিজ্ঞানীয় ও দার্শনিক প্রাথমিকতার ভাগ হিসেবে ধারণা করা হয় যে যোগ ধ্যানের কাজে ভাল ব্যবহার করা হতেছে। আজকালে বেশিরভাগ মানুষ যোগ ধ্যানকে প্রাণিজাগরণ ও স্বাস্থ্যের গুণগত উন্নয়নের জন্য একটি সরঞ্জাম হিসেবে ব্যবহার করছেন। প্রকৃত মন ও শরীরের প্রতিদিনের চোখে আরও উন্নত ফল দেয়। সন্তানদের ঘন্টা পড়ালে নিশ্চিত হলেও প্রাপ্যয়োগ্যতা হতে পারে যে তারা নিত্যবিনীততার অনুশীলন করার মাধ্যমেই ছোট বয়সের পরবর্তীর শিক্ষাটি সঠিকভাবে ব্যবস্হা করছে। বিজ্ঞানের আদৌ যোগ ধ্যান প্রচুর সময় হলে নতুন দীর্ঘশ্বাসী জীবনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি জ্ঞাত হয়। এই উপযোগীতা সুতরাং যোগ ধ্যানকে সঠিক ভাবে ব্যবহার করলে মন এবং শরীরের মাধ্যমে আমাদের আনন্দ, আনন্দ এবং সাধারণ পরিকল্পনার গুণগত বেকারত্বকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
বেশিরভাগ গবেষণা অনুযায়ী যোগ ধ্যানের অনুশীলন মানবের ব্রেইনে ভাল পরিবর্তন উপস্থাপন করে, যা মনের, আচরণের এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
যোগ ধ্যানের অনুশীলনকারীরা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্রেইনের উন্নতিতে অবদান রাখেন যা সমস্যা সমাধান, ভাল অনুভূতি এবং কেন্দ্রীকরণের জন্য দায়ী। ধারাবাহিক অগ্রহণের প্রশিক্ষণ মানসিকের চাপর অবদানও উন্নতি করে। নিয়মিত অনুশীলন আচরণের ফলে আমরা শিক্ষা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকেও উন্নতি করতে পারি।
নিশ্চিত উইকিমিডিয়া মানের সুনিশ্চিত গবেষণা প্রদর্শন যোগ ধ্যান আসর করে না একমত।
মানসিক নিউরোপ্লাস্টিসিটি
মানুষের মধ্যে মানব মাথার উপরে পুর্বপুরুষদের বলা হতো যে তিনিই যৌবন অর্জন করার পুরো সীমান্ত প্রাপ্ত হয়েছেন, কিন্তু মানবের মাথায় সংস্কৃত জন্য যৌবনের ক্ষমতা প্রাপ্ত হয়নি বলে বলছে এই বিধানের গবেষণার ফল। বিজ্ঞানী সমগ্রে তারাও যৌবনের জন্য ব্রেইনে নতুন শক্তিশালী সেল এবং যৌগিক সংযোগের স্বাধীনতা পরিকল্পনা করছেন।বেশিরভাগ গবেষণা অনুযায়ী যোগ ধ্যানের অনুশীলন মানবের ব্রেইনে ভাল পরিবর্তন উপস্থাপন করে, যা মনের, আচরণের এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
যোগ ধ্যানের অনুশীলনকারীরা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্রেইনের উন্নতিতে অবদান রাখেন যা সমস্যা সমাধান, ভাল অনুভূতি এবং কেন্দ্রীকরণের জন্য দায়ী। ধারাবাহিক অগ্রহণের প্রশিক্ষণ মানসিকের চাপর অবদানও উন্নতি করে। নিয়মিত অনুশীলন আচরণের ফলে আমরা শিক্ষা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকেও উন্নতি করতে পারি।
নিশ্চিত উইকিমিডিয়া মানের সুনিশ্চিত গবেষণা প্রদর্শন যোগ ধ্যান আসর করে না একমত।
যোগ ধ্যানের প্রধান সুবিধাসমূহ
যোগ ধ্যানের অনুশীলন থেকে উপজাত সুবিধাগুলি ভাল বুঝে নিতে পারি যা হলো:শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা
- সংশোধনীকরণ ক্রিয়াকলাপ
- ব্যাধির জন্য বহুতেই সামরিক যন্ত্রনা
- উন্নত ঘুমের গুনগত মান
- চর্মশ্রম বৃদ্ধি
- রক্তচাপ স্থির রাখা
- মাইগ্রেন সহ ব্যাথার উপশম
- তনাচ্ছায়া কমানো
মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা
- উপযুক্ত্ত সংকট এবং চিন্তামুক্ত হওয়া
- সুস্থতা এবং মূড উন্নত
- কেন্দ্রীকরণের সুবিধা
- মনের জ্ঞান উন্নত
- প্রাণিক স্বীকৃতি আর নিজের সচেতনতা বৃদ্ধি
- মনজুড়ে অস্থায়ী ব্যক্তিত্বের সংরক্ষণ
- যৌনজীবনের উন্নতি
যুগের সময়গুলিতে বিজ্ঞানীয় ও দার্শনিক প্রাথমিকতার ভাগ হিসেবে ধারণা করা হয় যে যোগ ধ্যানের কাজে ভাল ব্যবহার করা হতেছে। আজকালে বেশিরভাগ মানুষ যোগ ধ্যানকে প্রাণিজাগরণ ও স্বাস্থ্যের গুণগত উন্নয়নের জন্য একটি সরঞ্জাম হিসেবে ব্যবহার করছেন। প্রকৃত মন ও শরীরের প্রতিদিনের চোখে আরও উন্নত ফল দেয়। সন্তানদের ঘন্টা পড়ালে নিশ্চিত হলেও প্রাপ্যয়োগ্যতা হতে পারে যে তারা নিত্যবিনীততার অনুশীলন করার মাধ্যমেই ছোট বয়সের পরবর্তীর শিক্ষাটি সঠিকভাবে ব্যবস্হা করছে। বিজ্ঞানের আদৌ যোগ ধ্যান প্রচুর সময় হলে নতুন দীর্ঘশ্বাসী জীবনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি জ্ঞাত হয়। এই উপযোগীতা সুতরাং যোগ ধ্যানকে সঠিক ভাবে ব্যবহার করলে মন এবং শরীরের মাধ্যমে আমাদের আনন্দ, আনন্দ এবং সাধারণ পরিকল্পনার গুণগত বেকারত্বকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
বেশিরভাগ গবেষণা অনুযায়ী যোগ ধ্যানের অনুশীলন মানবের ব্রেইনে ভাল পরিবর্তন উপস্থাপন করে, যা মনের, আচরণের এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
যোগ ধ্যানের অনুশীলনকারীরা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্রেইনের উন্নতিতে অবদান রাখেন যা সমস্যা সমাধান, ভাল অনুভূতি এবং কেন্দ্রীকরণের জন্য দায়ী। ধারাবাহিক অগ্রহণের প্রশিক্ষণ মানসিকের চাপর অবদানও উন্নতি করে। নিয়মিত অনুশীলন আচরণের ফলে আমরা শিক্ষা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকেও উন্নতি করতে পারি।
নিশ্চিত উইকিমিডিয়া মানের সুনিশ্চিত গবেষণা প্রদর্শন যোগ ধ্যান আসর করে না একমত।
মানসিক নিউরোপ্লাস্টিসিটি
মানুষের মধ্যে মানব মাথার উপরে পুর্বপুরুষদের বলা হতো যে তিনিই যৌবন অর্জন করার পুরো সীমান্ত প্রাপ্ত হয়েছেন, কিন্তু মানবের মাথায় সংস্কৃত জন্য যৌবনের ক্ষমতা প্রাপ্ত হয়নি বলে বলছে এই বিধানের গবেষণার ফল। বিজ্ঞানী সমগ্রে তারাও যৌবনের জন্য ব্রেইনে নতুন শক্তিশালী সেল এবং যৌগিক সংযোগের স্বাধীনতা পরিকল্পনা করছেন।বেশিরভাগ গবেষণা অনুযায়ী যোগ ধ্যানের অনুশীলন মানবের ব্রেইনে ভাল পরিবর্তন উপস্থাপন করে, যা মনের, আচরণের এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
যোগ ধ্যানের অনুশীলনকারীরা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্রেইনের উন্নতিতে অবদান রাখেন যা সমস্যা সমাধান, ভাল অনুভূতি এবং কেন্দ্রীকরণের জন্য দায়ী। ধারাবাহিক অগ্রহণের প্রশিক্ষণ মানসিকের চাপর অবদানও উন্নতি করে। নিয়মিত অনুশীলন আচরণের ফলে আমরা শিক্ষা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকেও উন্নতি করতে পারি।
নিশ্চিত উইকিমিডিয়া মানের সুনিশ্চিত গবেষণা প্রদর্শন যোগ ধ্যান আসর করে না একমত।
যোগ ধ্যানের প্রধান সুবিধাসমূহ
যোগ ধ্যানের অনুশীলন থেকে উপজাত সুবিধাগুলি ভাল বুঝে নিতে পারি যা হলো:শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা
- সংশোধনীকরণ ক্রিয়াকলাপ
- ব্যাধির জন্য বহুতেই সামরিক যন্ত্রনা
- উন্নত ঘুমের গুনগত মান
- চর্মশ্রম বৃদ্ধি
- রক্তচাপ স্থির রাখা
- মাইগ্রেন সহ ব্যাথার উপশম
- তনাচ্ছায়া কমানো
মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা
- উপযুক্ত্ত সংকট এবং চিন্তামুক্ত হওয়া
- সুস্থতা এবং মূড উন্নত
- কেন্দ্রীকরণের সুবিধা
- মনের জ্ঞান উন্নত
- প্রাণিক স্বীকৃতি আর নিজের সচেতনতা বৃদ্ধি
- মনজুড়ে অস্থায়ী ব্যক্তিত্বের সংরক্ষণ
- যৌনজীবনের উন্নতি
Show original content
4 users upvote it!
0 answer