肌无力通常出现在剧烈或非常规的体力活动后，尤其是当身体没有适应该活动时。这是在训练过程中发生的肌肉微损伤，特别是当新的肌肉群或者训练强度增加时。 如何预防肌无力？如果最终出现，该如何应对？你们有人有验证过的方法以确保在剧烈训练后的第二天肌肉不会疼痛吗？

如何在强烈训练后对酸痛进行抵抗？

<p>Zakwasy pojawiają się najczęściej po intensywnych lub nietypowych wysiłkach fizycznych, zwłaszcza gdy organizm nie jest przyzwyczajony do danej aktywności. Są to mikrouszkodzenia mięśni, które występują podczas treningu, zwłaszcza gdy angażowane są nowe grupy mięśniowe lub gdy intensywność treningu jest zwiększana.<p>W jaki sposób zapobiegać zakwasom? Jeśli mimo wszystko się pojawią to jak sobie z nimi poradzić? Czy ktoś z Was ma sprawdzone metody na to, aby po intensywnym treningu następnego dnia nie bolały mięśnie?</p></p>


Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

这里是未分配到任何组的帖子。

ccFOUND 档案

ccFOUND Archiwum 

Zakwasy pojawiają się najczęściej po intensywnych lub nietypowych wysiłkach fizycznych, zwłaszcza gdy organizm nie jest przyzwyczajony do danej aktywności. Są to mikrouszkodzenia mięśni, które występują podczas treningu, zwłaszcza gdy angażowane są nowe grupy mięśniowe lub gdy intensywność treningu jest zwiększana.

W jaki sposób zapobiegać zakwasom? Jeśli mimo wszystko się pojawią to jak sobie z nimi poradzić? Czy ktoś z Was ma sprawdzone metody na to, aby po intensywnym treningu następnego dnia nie bolały mięśnie?