镜像神经元：决定你是谁的神秘机制。

在你学会说话之前，在你甚至理解“我”是什么之前——你的大脑已经在观察、学习和模仿。作为一个孩子，你并没有分析、计划或理解。但你的大脑那时已经在处理来自环境的刺激，将其记录为模式，以便遵循。正是因为这个原因，你在还没有理解“走”是什么意思之前就开始走路。你观察你的父母在家中如何移动，如何微笑，如何说话，如何生气。你全身心地吸收了这一切。

这不是魔法。这是镜像神经元——微小但极其强大的神经细胞，它们有一个基本的功能：通过模仿来教会你生活。

正是它们让我们感受到同理心，让我们感染他人的情感。正是它们使得在看完激励人心的电影后你想要行动，而在浏览一小时阴郁的新闻后你感到空虚和疲惫。

它们也决定了你对自己的信念——你是否相信自己可以，或者你是否认为自己做不到。因为在你开始有意识地思考之前，你是在无意识中学习的。来自父母、老师、院子里的朋友、老板、Instagram上的网红。你观看、阅读或聆听的每一个人。所有这些塑造了你。而最重要的是——它们仍在塑造你。

毕竟你已经是一个成年人了。

你有选择的机会。你可以决定你想要“喂养”的东西。你想要吸收哪些图像、词语、情感和态度。因为尽管你的大脑已经发达，但它仍然基于相同的原则运作：模仿它最常看到的东西。

这可能是个好消息——但也是个警告。

如果你仍然处在那些没有抱负、不发展、总是抱怨和永远疲惫的人的环境中——你的大脑会记录这种模式，并将其视为“规范”。每天打开充满负面信息的主流媒体，这些信息旨在让我们对明天感到永恒的不确定。流媒体上的电视剧充斥着犯罪和各种暴力。这一切都影响着你的生活方式。如果你开始围绕那些支持你健康、发展、勇气和行动力的刺激——你的大脑将开始复制这些。即使一开始它会反抗，但请记住改善你生活条件的目标。

那么你可以做些什么呢？

• 将借口转变为行动。
• 将抱怨转变为灵感。
• 将“不可能”转变为“我能做些什么来接近目标？”
• 开始选择那些能塑造你而不是削弱你的内容。
• 开始投资时间在那些将你向上拉而不是向下拉的人身上。
• 开始成为自己生活的有意识的作者——而不是被动的接受者。

因为你的生活不会改变，直到你改变你所允许进入的东西。

改变并不是从一个伟大的决定开始的。它从一个有意识的选择开始。今天就开始吧。你的大脑已经在等待你。