意识呼吸的介绍

大家好！🧘‍♂️ 今天我们开始在ccFound进行呼吸技巧、心态和冥想的旅程。
呼吸是我们通常自动进行的事情，但当我们有意识地将注意力集中在它上面时，它具有巨大的力量。让我们从一个简单的练习开始：深吸几口气，慢慢呼出，注意空气如何进入肺部以及如何离开。这是学习有意识呼吸的第一步。🙏
附言：有时为了放慢神经系统，包括心跳的节奏和“思维的奔跑”，只需进行一次长长的呼气；）