要加入组，您必须是已登录的用户。然后才会显示“加入”按钮，并且可以使用课程、奖金和电子书：）

加入小组

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)

 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla os&oacute;b, kt&oacute;re chc&#261; zadba&#263; o swoj&#261; form&#281; i zdrowie. Pozby&#263; si&#281; b&oacute;li mi&#281;&#347;ni i staw&oacute;w, nauczy&#263; si&#281; poprawnej techniki &#263;wicze&#324; i by&#263; sprawnym przez ca&#322;e &#380;ycie. Nie wa&#380;ne czy dopiero zaczynasz, czy ju&#380; masz jakiekolwiek do&#347;wiadczenie ze sportem &#128578;

Grupa prowadzona przez Trenera &#321;ukasza, kt&oacute;ry inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zach&#281;ca do testowania r&oacute;&#380;nych aktywno&#347;ci &#127947;&#65039;

群体是为那些想要照顾自己的身材和健康的人而设的。消除肌肉和关节疼痛，学会正确的锻炼技巧，并在整个生命中保持健康。不管你是刚刚开始，还是已经有运动经验 🙂 每个月都会有新的挑战可供选择！在一年内，我们将处理12个运动方面！ 示例主题： - 修复你的背部/膝盖/肩膀， - 腹部肌肉和核心训练， - 为滑雪季或登山做准备， - 学会引体向上/倒立， - 强壮有力的臀部， 还有更多 🙂 在每月调查中，您可以影响接下来几个月出现的主题！ 此外，该群将定期更新有关训练类型和方法、锻炼分析、恢复、营养和健康习惯的课程 🙂 由教练Łukasza主持的群组，他激励人们保持身体活跃，并鼓励尝试各种不同的活动。

活动革命

Ruchowa Rewolucja

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)