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跟随共情、识别和感知他人情绪的能力，会带来一个缺陷，即吸收他人的痛苦和负面情绪。当这种情况发生时，你的最佳状态的能力可能会受到严重限制。即使是不那么有同理心的人，在接近负面或悲伤的人时也会被能量所影响。 吸收他人的负面能量对个人来说可能像摄入不健康食物一样有毒，甚至更加可感知。因此，学习如何防止这种现象可能是一项有价值的技能。以下是五种方法，可以用来吸收来自周围其他人的更少的负面能量。 在允许他人进入你的生活方面要有选择性 你必须接受不是每个人都会喜欢你，也不必与每个你遇到的人交朋友。不要逼迫自己与每个你认识的人交朋友。当然你要友好礼貌，但在结识新朋友时要相信你的直觉，并不要觉得只因为他们是你周围的人，你就必须与他们相处。 此外，如果你经常感觉需要找某个人抱怨、你有一个始终消极的朋友，或者你觉得某人经常利用你或对你不友好，这可能是时候与之保持一定距离了。 一些友谊或关系对你来说可能并不好，你必须能够接受这一点。当你这样做后，你就能够摆脱那些把他们的负面情绪转嫁给你的朋友和熟人。 学会放手和对他人说“不”能为能够花更多时间与那些让你感觉良好的人在一起。 不要试图取悦所有人 我们每天只有那么多时间，因此在决定要与谁相处时要有选择性。不要浪费时间在似乎不在乎你的人身上。就像你不会喜欢某些人一样，同样也会有人不喜欢你或不礼貌对待你。 专注于与那些与你建立起一种自然关系之人建立关系，而不是努力让那些本来对你不感兴趣的人喜欢你。当你在人际关系上假装时，这将影响到你的状态，随着时间的推移，你会认为自己与众不同。 警惕能量吸血鬼 就像之前提到的，你可能有一些朋友总是持消极态度，但请记住，有些人可能会更具有毒性。这些人可能被称为能量吸血鬼，因为他们会吸取你所有的积极能量并留下他们的所有消极情绪。 这是他们的动力。警惕总是使用负面言辞并将负面情绪转嫁给你的能量吸血鬼。注意那些使用悲观语言或将你作为他们负面情绪的共同振荡板的"朋友"。每次见到他们时，你可能都吸收了他们的所有负面情绪。 这并不意味着你应该不再关心需要帮助的朋友，但请注意那些喜欢利用你的耳朵或经常使用负面语言的人。让他们知道你对这种消极情绪感觉如何。如果这些“朋友”不了解你被他们耗尽了，那么他们可能不是真正的朋友。 对自己负责 你是唯一一个对自己感受负责的人。在任何情况下，你都有选择如何反应和如何行动。有些人说，掌控自己的情绪需要多年的训练，但一切都始于你现在就能练习的意识。 负责自己意味着你必须开始意识到在某些人周围时你的感受如何，并且不害怕采取行动。如果你与某人在一起会感觉不好或精疲力竭，那么是时候在你和对方之间创造一定的距离了。 不要成为受害者，因为你有权决定如何体验生活。你吸收更多正能量，少些负面情绪。思考一下哪些人、地方和情况会让你感到不舒服，然后采取行动改变那些对你不利的事情。 花时间独处 由于某种原因，西方社会对个人特质，如内向、害羞、胆怯等持固有偏见。然而，独自度过时间和在这段时间发生的个人发现可能是相当治愈和恢复的。 对于一些人来说，孤独是相当困难的，因为这是一个人真正开始关注自己的内心世界的时候。然而，这是必要的，如果你要养成需要的意识，以便能够识别何时在吸收负面能量和看到你生活中的能量吸血鬼。 请记住一些简单的工具，如缓慢呼吸、平静冥想、阅读好书和享受大自然。所有这些都可以让你享受独自时间。当你准备好行动以摆脱不需要的能量毒性并增强自己的时候，利用这些工具。 如果您无法翻译，请将句子返回原样。