如何改变自己对生活的态度，以更加令人满意地生活？

和我的客户一起工作时，我经常发现他们改变对生活态度的困难。决定他们每一天的主导方式不仅影响到他们自己，还影响到周围环境和他们作为参与者或观察者所处情况的实际发展。生活方案的分歧和标准是多样的，不过，为了简化，我将它们分为破坏性和发展性。破坏性方案限制或几乎使人无法在私人和/或职业领域过上令人满意的生活，例如：“没有成功的机会”，“如果事情顺利，一定很快就会变糟”，“父母是这样的，所以我也是这样的”发展性的生活方式是看到可能性，无论伴随它的背景是什么，并且拥有自己的行动和有效性感，例如：“我在做决定时是有效的”，“过去的事情不决定我今天和明天的生活”，“我关注行动中的过程，因为通过它我将获得我想要的结果”以下是一些建议，可以做些不同的事情来获得或完善发展性方案： 重要的是专注于今天，而不是昨天：我建议同时回顾过去和展望未来的实验。根据我的知识，这是一项不可能完成的任务，并且促使人们选择，他们想要处理什么：他们的过去，还是现在和未来? 应通过问题的方法将他人的方案与自己的方案区分开：这是我的方案吗？我是否想要认同它并从中受益？这种方式对我有什么用？ 重要的是看到在生活的不同领域中方案的重复性 值得问自己，是什么阻止我改变行为方式：经常是习惯，不喜欢变化或者不知道如何获得变化 总结：最重要的是要确定自己所处的方案，是“杯子是半满的还是半空的”，并且是否想要改变？如果答案是肯定的，那么就要准备进行系统性的工作，这将带来态度的改变，从而改变生活。