如何改变自己对生活的态度,以更加令人满意地生活?
和我的客户一起工作时,我经常发现他们改变对生活态度的困难。决定他们每一天的主导方式不仅影响到他们自己,还影响到周围环境和他们作为参与者或观察者所处情况的实际发展。生活方案的分歧和标准是多样的,不过,为了简化,我将它们分为破坏性和发展性。破坏性方案限制或几乎使人无法在私人和/或职业领域过上令人满意的生活,例如:“没有成功的机会”,“如果事情顺利,一定很快就会变糟”,“父母是这样的,所以我也是这样的”发展性的生活方式是看到可能性,无论伴随它的背景是什么,并且拥有自己的行动和有效性感,例如:“我在做决定时是有效的”,“过去的事情不决定我今天和明天的生活”,“我关注行动中的过程,因为通过它我将获得我想要的结果”以下是一些建议,可以做些不同的事情来获得或完善发展性方案: 重要的是专注于今天,而不是昨天:我建议同时回顾过去和展望未来的实验。根据我的知识,这是一项不可能完成的任务,并且促使人们选择,他们想要处理什么:他们的过去,还是现在和未来? 应通过问题的方法将他人的方案与自己的方案区分开:这是我的方案吗?我是否想要认同它并从中受益?这种方式对我有什么用? 重要的是看到在生活的不同领域中方案的重复性 值得问自己,是什么阻止我改变行为方式:经常是习惯,不喜欢变化或者不知道如何获得变化 总结:最重要的是要确定自己所处的方案,是“杯子是半满的还是半空的”,并且是否想要改变?如果答案是肯定的,那么就要准备进行系统性的工作,这将带来态度的改变,从而改变生活。
和我的客户一起工作时,我经常发现他们改变对生活态度的困难。决定他们每一天的主导方式不仅影响到他们自己,还影响到周围环境和他们作为参与者或观察者所处情况的实际发展。生活方案的分歧和标准是多样的,不过,为了简化,我将它们分为破坏性和发展性。破坏性方案限制或几乎使人无法在私人和/或职业领域过上令人满意的生活,例如:“没有成功的机会”,“如果事情顺利,一定很快就会变糟”,“父母是这样的,所以我也是这样的”发展性的生活方式是看到可能性,无论伴随它的背景是什么,并且拥有自己的行动和有效性感,例如:“我在做决定时是有效的”,“过去的事情不决定我今天和明天的生活”,“我关注行动中的过程,因为通过它我将获得我想要的结果”以下是一些建议,可以做些不同的事情来获得或完善发展性方案: 重要的是专注于今天,而不是昨天:我建议同时回顾过去和展望未来的实验。根据我的知识,这是一项不可能完成的任务,并且促使人们选择,他们想要处理什么:他们的过去,还是现在和未来? 应通过问题的方法将他人的方案与自己的方案区分开:这是我的方案吗?我是否想要认同它并从中受益?这种方式对我有什么用? 重要的是看到在生活的不同领域中方案的重复性 值得问自己,是什么阻止我改变行为方式:经常是习惯,不喜欢变化或者不知道如何获得变化 总结:最重要的是要确定自己所处的方案,是“杯子是半满的还是半空的”,并且是否想要改变?如果答案是肯定的,那么就要准备进行系统性的工作,这将带来态度的改变,从而改变生活。
![如何改变自己对生活的态度,以更加令人满意地生活?](https://assets.ccfound.com/ef/1b/4peHUqYqN1yuDYR7TAZvBH.jpg)
![如何改变自己对生活的态度,以更加令人满意地生活?](https://assets.ccfound.com/ef/1b/4peHUqYqN1yuDYR7TAZvBH.jpg?w=3840&q=75)
usersUpvoted
answersCount