Budowa kręgosłupa oraz jaki to ma wpływ na ćwiczenia

Podstawowe prawa treningowe.pdf

d36317ac96eff7c1e046093854b3117fe060bc14.jpg

E-book

Jest to fragment z ebooka odnośnie treningu domowego. Pomoże Ci w wyznaczeniu swojego celu treningowego, różnych sposobów monitorowania postępów oraz ustawiania bezpiecznej pozycji wyjściowej ćwiczeń.Dowiesz się również jak odpowiednio napiąć mięśnie core oraz dlaczego bolą Cię plecy kiedy wykonujesz planka.Dodatkowo poznasz wszystkie wzorce ruchowe, jakie powinny znaleźć się w Twoim planie treningowym :)

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

A group for people who want to take care of their figure and health. Get rid of muscle and joint pain, learn the correct exercise technique, and be fit for life. It doesn't matter if you're just starting out or already have some experience with sports 🙂 You will find a monthly program of functional abdominal muscle training, sample workout plans for the gym, and sample meal plans. The group is led by Coach Łukasz, who inspires physical activity and encourages trying out different activities 🏋️

Movement Revolution | Comprehensive training

Ruchowa Rewolucja | Wszechstronny trening

Be First

Verification level 1

English

Polish

 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Group for people who want to take care of their figure and health. Get rid of muscle and joint pain, learn correct exercise technique and stay fit for life. It doesn't matter if you're just starting out or if you already have any experience with sports 🙂 Every month there will be a new challenge available that we will focus on! Throughout the year, we will work on 12 different movement aspects! Example topics: - fix your back/knees/shoulders, - abdominal and core muscle training, - preparation for the skiing or mountain season, - learn to do pull-ups/handstands, - strong and firm buttocks, And much more :) In the monthly survey, you have an influence on what topic will appear in the coming months! Additionally, the group will be updated with courses on types and methods of training, exercise analysis, regeneration, nutrition and healthy habits :) The group is led by Coach Łukasz, who inspires to be physically active and encourages to test various activities.

Author:	Łukasz Siewielec
Author rank:	Platinum
Update:	4 个月
Invoice:	No