你可以吃比萨（和任何你想吃的），但仍然能减肥。

只需要遵循这个原则。 这个原则是 - 吃的比你的身体所需要的少（或者是在热量亏损的状态下）。 所以即使你像我一样，晚餐吃整个匹萨（1000卡路里一次），只要你符合你计划中的需求，一切都会好的。 你有多少次听到别人吃很少却不瘦下来的？ 少的意思是什么？数量上的少？少并不意味着热量上的少。通常这些人只是计算热量或者他们的需求计算错误。 我的秘诀和最简单的方法是什么？ 下载“fitatu”应用。应用会要求你提供你的相关信息，例如身高、体重等。你要设定你的目标体重。应用会计算出你需要摄入多少卡路里以使你减重。接下来几个星期都按照计算的摄入量进食，看看体重是否下降。简单地验证一下，然后坚持控制你的热量摄入！