为什么动机被过分炒作？

这是由于一个非常简单的原因 - 动机通常是短暂的。 通常，当我们处在好心情时，动机会出现，而当正面情绪较低时，动机会消失。 就像我们的心情会改变一样，我们的动机水平也会改变。 那么如果我们没有动力，该怎么办呢？ 你可以随时给自己找到动力。这没有什么不好，但有一件事真正会有所不同... 这就是习惯。 习惯是我们不断重复的事情，长期以来，几乎是“自然而然地”做的事情。 你不需要为了刷牙而激励自己，你只是去做... 我们可以将每一个行为都变成我们的习惯。 从心理学角度来看 - 你需要大约3-4周的定期重复某个行为来建立新的习惯。 所以尝试每周练习2-3次，持续3-4周，然后你自己就会看到... 初步效果和更好的自我感觉会让锻炼变得自然。 谢谢你的注意！有价值的材料吗？

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