为什么你的背痛？你可以做些什么来缓解。

背痛可能有很多原因，例如：

• 腹肌弱
• 背肌无力
• 臀部肌肉无力
• 背肌过度紧张（由于脊柱周围组织弹性不足）
• 姿势问题
• 脊柱问题（例如椎间盘损伤）

背痛的潜在原因通常是“成对”出现的，例如姿势问题导致骨盆前倾，导致下背部过度紧张和腹肌较弱（拉伸）。 一个问题引发并产生另一个问题。 但是，我做错了什么导致背痛？

• 你有久坐的工作和生活方式
• 缺乏身体活动
• 不良习惯-例如以不正确的方式捡起东西
• 过度负荷的训练
• 错误的锻炼技巧

我该怎么办？ 开始锻炼。通过进行增强训练，使你的背部、腹部和臀部变得更强壮。 通过伸展和滚动来舒缓其中需要的部位的紧绷。 找到一位指导您的教练。

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