效应 - 齿轮的奇妙 <translation type="html"></translation>

时间管理领域的有趣现象是所谓的“泽加尼克效应”。这个名字来自于俄罗斯心理学家布鲁玛·泽加尼克（Bluma Zeigarnik），她发现人们有记住未完成任务的倾向。换句话说，当我们开始做某事，然后把它留下未完成时，我们的心灵仍然在关注这项任务，这可能导致紧张或焦虑的感觉，直到任务完成为止。这种效应经常被用于营销和广告中，通过留下一些未完成的方面来吸引消费者的注意，使他们想要了解更多信息或进行购买。

泽加尼克效应 - 应用
示例1
如果你推迟一个大项目的开始，因为它让你感到不知所措… 那么，计划好前5分钟。

在它上面花费（一开始）只有片刻。

你会在大脑中打开一个神奇的循环，然后它会使你无法安宁，迅速回到任务中，从而感到任务完成后的宽慰。

就像读小说一样。你想知道结局。

示例2
当你发送内部培训邀请时，在邀请标题中只提供关于活动内容的片段信息，以激发好奇心，并不说出所有内容。

示例
“如何制定年度目标？这是世界上最大公司使用的方法”

示例3
当你需要学习一个新的流程，阅读和记住新的程序时，那么…（这里没有惊喜），在一段时间内损害学习。在中途休息。让大脑休息。在结束学习之前，暂时将一部分知识保存在短期记忆中。知识将在休息期间巩固。简而言之…避免学生综合症。

利用泽加尼克效应的帮助将是番茄工作法，该方法规定在工作中定期休息，并将任务分成时间块。我在这里引用我们的第一个时间管理基础课程

泽加尼克效应-威胁
在短期记忆的“抽屉”空间是有限的。如果你同时打开太多的循环，你将无法记住任何东西。因此，每两分钟跳到一个任务，将导致你什么也完成不了。多任务处理对我们的大脑和生产力都不健康。布鲁玛·泽加尼克提到了这一点。