B3维生素/ 烟酰胺

烟酸，也称为维生素B3或维生素PP，在人体内参与了300多种生化反应，并且在几乎所有新陈代谢方面都是必需的。这就是为什么缺乏它会导致严重的健康问题。 这种烟酸及其酰胺，属于B族维生素，易溶于水，对温度具有抗性。科学家们认为，正是维生素B3，我们需要B族维生素中最多的。它对人体的正常功能有着很大的影响。烟酸存在于所有细胞中，参与性激素的合成。同时，它连接和分解脂肪酸，碳水化合物和氨基酸。它在新陈代谢过程中的基本酶反应和线粒体中能量生成过程中是不可或缺的。没有它，要想很好地吸收辅酶Q10是很困难的。烟酸调节胆固醇水平，因为它降低了有害的低密度脂蛋白和三酸甘油酯水平。这在动脉粥样硬化预防方面具有重要意义。原来它对红细胞的发育是必不可少的。它还对神经细胞起着非常重要的保护作用，这对人的精神状态很重要。科学家们还确认了它对皮肤和头发的极其有益影响。 成年人对烟酸的每日需求量为14-17毫克。 但实际推荐剂量太小。根据我们的知识和经验，成年人的剂量为200毫克至500毫克，我个人使用了这个剂量，效果惊人。皮肤、头发、指甲都发生了变化，这只是外在表现。在体内发生的事情真的是非常正面的。 如果您对这个话题感兴趣，我可以分享更多有趣的事实，以及在我自己和孩子身上实践应用的描述（孩子们消失了很多皮肤变化等）。 Natura Sanat😚