Cách nhiệt trần nhà trong căn hộ

Xin chào, Bạn có kinh nghiệm và lời khuyên nào về việc cách âm trần trong căn hộ không? Bạn có gợi ý về các kỹ thuật/vật liệu hợp lý cho việc cách âm trần không?