Tại sao người cao tuổi cần ít giấc ngủ hơn?

Giấc ngủ là quá trình sinh học cơ bản, cần thiết cho sự hoạt động đúng đắn của cơ thể. Ở những người cao tuổi, ta thấy một xu hướng giảm lượng giấc ngủ so với những nhóm tuổi trẻ hơn. Tại sao người cao tuổi cần ít giấc ngủ hơn? Điều này xuất phát từ đâu? Cái gì có thể giúp kéo dài thời gian ngủ?