Làm thế nào để sử dụng phòng xông hơi đúng cách?

Phòng xông hơi là nơi cung cấp không khí nóng và khô, thường được duy trì ở nhiệt độ cao hơn nhiệt độ xung quanh. Phòng xông truyền thống sử dụng các nguồn nhiệt khác nhau, như đá được sưởi bằng điện hoặc gỗ, để làm nóng không khí bên trong phòng. Phòng xông có nguồn gốc từ truyền thống Scandinavia, nhưng hiện nay phổ biến trên toàn thế giới vì nhiều lợi ích về sức khỏe và giảm căng thẳng mà chúng cung cấp. Làm thế nào để sử dụng phòng xông đúng cách? Chọn loại phòng xông nào - ẩm ướt hay khô? Dành bao lâu trong phòng xông? Bạn có lời khuyên nào cho những người mới bắt đầu hành trình xông hơi của mình không? Các buổi xông hơi như thế nào có tác động tốt cho cơ thể?