Cuộc khủng hoảng ngủ có nguyên nhân gì? Làm thế nào để ngăn ngừa hoặc chiến đấu với nó?

Tệt chận rụng nhịp là một hiện tượng đặc biệt và đôi khi gây sợ hõi liên quan đến tình trạng ngủ nhớm, có thể xảy ra cả khi đang bức giấc và khi đang thực dạy. Tệt chận rụng nhịp là tình hướng mà người đó không thể chủ động di chuyển cơ thể hay phả̉n ứng với các kích thích, mặc dù hoàn toàn tỉnh táo. Tệt chận rụng nhịp thường chỉ kéo dài trong vài giây hoặc phút, nhưng đi đủ để gây cảm giác hoảng so sợ hồi hộp cho người trải nghiệm hiện tượng này.Một số người chỉ trải qua nó một lần, trong khi những người khác trải qua nó lặp đi lập, điều đó có thể dẫn đế́n sự bề bệch bãi nghiêm trọng.Nguyên nhân của tệt chận rụng nhịp là gì?Làm thế nào để tự bảo vệ hoặc chiến đậu với nó?Có ai trong số các bạn từng trải nghiệm tệt chận rụng nhịp chưa?Cảm giác đó như thế nào?