Thực đơn hoặc kế hoạch dinh dưỡng - loại hình làm việc với chuyên gia dinh dưỡng nào sẽ phản ánh tốt hơn với bạn?

Tôi đang tự hỏi xem cái nào là lựa chọn tốt hơn từ góc nhìn của khách hàng sử dụng sự trợ giúp của một chuyên gia dinh dưỡng. Truyền thống là các chuyên gia dinh dưỡng sắp xếp thực đơn, nhưng từ một thời gian tôi đã nhận thấy rằng đây là một hình thức không phải ai cũng hiệu quả. Vì vậy, tôi đã giới thiệu các kế hoạch dinh dưỡng như một phương án thay thế thay vì thực đơn. Hiện tại tôi chưa nhận được phản hồi đủ để rút ra bất kỳ kết luận nào, cho nên tôi quyết định hỏi các bạn. Các bạn sẽ chọn cái nào - thực đơn với các món ăn được viết cứng rắn cho mỗi ngày hoặc là kế hoạch dinh dưỡng, nơi bạn có hướng dẫn và chỉ dẫn để tự lập kế hoạch cho bữa ăn cũng như một cơ sở đề xuất món ăn cố định? Tùy chọn thứ nhất không đòi hỏi sự cam kết trong việc lập kế hoạch bữa ăn, chỉ cần tuân thủ theo lịch trình. Mỗi ngày bạn sẽ chuẩn bị các món ăn có lượng gram của các sản phẩm và hướng dẫn chuẩn bị đã được liệt kê và không có điều này. Dường như dễ dàng, vì tất cả mọi thứ đều được chuẩn bị thật chu đáo. Tuy nhiên, điều này khó khăn về mặt tổ chức và thường xảy ra là chúng ta không có thời gian để chuẩn bị tất cả các bữa ăn hoặc không có ý định cho một số thứ vào ngày hôm đó và kế hoạch bị đánh sập. Tùy chọn thứ hai đòi hỏi nhiều công việc và suy nghĩ ở giai đoạn đầu. Bạn cần kiểm tra xem bạn nên ăn bao nhiêu khẩu phần của mỗi nhóm thực phẩm (đồ ngũ cốc, sữa, thịt và thay thế, dầu mỡ, hoa quả và rau cải) mỗi ngày để có một chế độ ăn cân đối và lượng calo phù hợp, sau đó phân chia các khẩu phần này thành 3-4 hoặc 5 bữa ăn và lập kế hoạch cho bữa ăn sử dụng danh sách thay thế, nơi bạn sẽ tìm thấy thông tin về lượng gram của từng sản phẩm tương ứng với 1 khẩu phần. Khách hàng cũng sẽ nhận được các đề nghị về cách phân bổ các khẩu phần cho từng bữa ăn trong ngày, ví dụ về các bữa ăn phù hợp với những yêu cầu đặt ra và bổ sung với tài liệu đề xuất về các món ăn cho bữa sáng, bữa phụ, bữa trưa và tối. Theo tôi, tùy chọn này mang lại khả năng linh hoạt lớn hơn và từ mặt dài hạn có giá trị giáo dục cao hơn. Nhưng liệu mọi người sẽ muốn đối mặt với điều này không? Hãy cho tôi biết ý kiến của các bạn. Trong tháng 11, tôi dự định triển khai chương trình thay đổi thói quen ăn uống trong vòng 14 ngày dựa trên kế hoạch dinh dưỡng (tức là tùy chọn số 2). Chương trình sẽ tập trung vào việc giáo dục người tham gia, chuyển giao kiến thức và kỹ năng, xây dựng và duy trì động lực cũng như cảm giác hữu ích và hiệu quả của bản thân. Tham gia chương trình trong giai đoạn thử nghiệm sẽ tốn 50 PLN và tôi sẽ tiến hành nó trên một nhóm đóng trên FB. Nếu bạn muốn xem và đánh giá xem bạn có muốn tham gia vào điều này không, tôi muốn đưa cho bạn liên kết: [https: //fit40. pl/pl/p/Zdrowe-nawyki-zywieniowe-w-14-dni-/96] (https: //fit40. pl/pl/p/Zdrowe-nawyki-zywieniowe-w-14-dni-/96) Xin cảm ơn bạn từ trước vì tất cả các bình luận, bao gồm cả những bình luận chỉ trích - tôi cần một đánh giá lạnh lùng từ bên ngoài: -)