Tôi đang dự định tham gia một cuộc marathon vào năm sau. Xin các bạn tư vấn cho tôi cách bắt đầu chuẩn bị, vì tôi chỉ là một người nghiệp dư và chỉ chạy một vài lần mỗi tháng cho vui thôi.

Làm thế nào để bắt đầu từ con số không chuẩn bị cho marathon?

<p>Planuję w przyszłym roku wziąć udział w maratonie. Proszę Was o porady jak zacząć przygotowania, ponieważ jestem amatorem i biegałem tylko hobbistycznie kilka razy w miesiącu.</p>


Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Đây là các bài đăng không được gán cho bất kỳ nhóm nào

ccFOUND Archiwum

Planuję w przyszłym roku wziąć udział w maratonie. Proszę Was o porady jak zacząć przygotowania, ponieważ jestem amatorem i biegałem tylko hobbistycznie kilka razy w miesiącu.