Những lời khuyên phổ biến của các chuyên gia dinh dưỡng, làm giảm cân ví tiền của bạn, chứ không phải bạn

Hãy kiểm tra dưới đây một số mẹo phổ biến mà bạn có thể nghe từ các chuyên gia dinh dưỡng, chắc chắn sẽ làm hao hụt túi tiền của bạn mà không nhất thiết làm thay đổi vóc dáng của bạn. Từ kinh nghiệm, tôi biết rằng chúng rất ít hiệu quả, vì vậy nếu bạn muốn trông tốt hơn và không phải chi tiêu quá nhiều, thì đáng để biết đến chúng. Đây là những mẹo đó:

1. "Đầu tư vào đồ ăn nhẹ dinh dưỡng và bữa ăn chế biến sẵn" – hầu hết các sản phẩm này đều được chế biến nhiều và đầy đường hoặc thành phần nhân tạo. Những sản phẩm tự nhiên, đơn giản sẽ tốt hơn. Tốt nhất là nên dựa vào các món ăn do chính mình chuẩn bị.

2. "Nhất định phải mua thực phẩm bổ sung giảm cân" – thực tế chỉ có một số ít thực phẩm bổ sung là hiệu quả, và ngay cả khi vậy, hiệu quả cũng rất tối thiểu so với một chế độ ăn uống cân bằng tốt. Hơn nữa, hầu hết các thực phẩm bổ sung này sẽ không có tác dụng nếu không có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Vì vậy, nếu bạn ăn uống đúng cách thì bạn sẽ không cần bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.

3. "Sử dụng chế độ ăn hộp" – đây là một giải pháp tốn kém, không dạy bạn cách tự lập kế hoạch ăn uống lành mạnh. Tốt hơn là dành thời gian để học cách lập kế hoạch bữa ăn vì khi đó bạn không phụ thuộc vào ai khác mà có thể tự quyết định những gì và khi nào bạn muốn ăn.