Giới thiệu về Hơi thở Có ý thức

Xin chào mọi người! 🧘‍♂️ Hôm nay chúng ta bắt đầu hành trình với các kỹ thuật thở, tư duy và thiền trên ccFound.
Hơi thở là điều mà chúng ta thường làm một cách tự động, nhưng nó có sức mạnh to lớn khi chúng ta có ý thức hướng sự chú ý vào nó. Hãy bắt đầu với một bài tập đơn giản: hít vào và thở ra vài hơi thật sâu và chậm, chú ý đến cách không khí vào phổi và ra khỏi phổi. Đây là những bước đầu tiên trong việc học thở có ý thức. 🙏
PS. Đôi khi để làm chậm hệ thần kinh, bao gồm nhịp tim và “cuộc đua suy nghĩ”, chỉ cần một hơi thở dài ;)