Các yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân.

Calo có ý nghĩa cơ bản trong quá trình giảm cân, vì sự cân bằng năng lượng quyết định xem chúng ta sẽ giảm, duy trì hay tăng cân.

Mặc dù sự cân bằng năng lượng là một khía cạnh quan trọng của việc giảm cân, nhưng cũng cần nhớ rằng đó không phải là yếu tố duy nhất. Chất lượng của các calo tiêu thụ cũng có ý nghĩa. Việc tiêu thụ các sản phẩm dinh dưỡng đầy đủ giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp duy trì cảm giác no, điều này giúp dễ dàng hơn trong việc duy trì chế độ ăn kiêng.

Hơn nữa, sự khác biệt về chuyển hóa giữa con người có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình giảm cân. Các yếu tố như tuổi tác, giới tính, di truyền, mức độ căng thẳng, cũng như chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến trọng lượng của chúng ta.