•1 năm
Bạn có cần phải tính lượng calo được ăn để giảm cân không?
Số lượng calo tiêu thụ không quan trọng, chỉ cần ăn khẩu phần nhỏ để có vóc dáng thon gọn. Liệu lời khuyên này có giúp bạn giảm cân hay không? Nhiều chế độ ăn dựa trên cách tiếp cận này và hứa hẹn kết quả nhanh chóng. Cá nhân tôi sẽ không khuyến nghị những chế độ ăn như vậy, nếu bạn muốn tránh thất vọng. Đừng để bị lừa, đây chỉ là một chiêu thức tiếp thị khác. Những người bán chế độ ăn muốn chúng trở nên ít phức tạp và dễ dàng áp dụng nhất. Vì vậy thường hứa hẹn giảm cân mà không cần thêm bài tập, không cần đếm calo v.v. Mọi người thường lười biếng và tìm kiếm giải pháp nhanh chóng. Mọi thứ đòi hỏi một chút cố gắng và cam kết từ phía họ, đều khiến họ ngần ngại. Vì vậy, càng đơn giản cách thức , bán hàng càng tốt. Thực tế là để giảm cân, bạn cần tạo ra tình trạng thiếu hụt calo. Nghĩa là tiêu thụ nhiều calo hơn là bạn cung cấp. Đó là luật tự nhiên, tổ chức của chúng ta hoạt động như thế và chúng ta không thể ảnh hưởng vào nó. Bạn có thể không đồng ý với điều đó, nhưng bạn không thể thay đổi điều đó. Thiếu hụt calo là cơ sở để duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn không tuân thủ điều này, thì không bao giờ bạn sẽ có thể giảm được cân thừa. Việc đếm chính xác số calo tiêu thụ không cần thiết để giảm cân. Nếu bạn làm điều đó, thì tốt, nó sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn một cách dễ dàng hơn nhưng nếu bạn không muốn làm điều đó thì không cần thiết. Chỉ cần bạn biết "khoảng ", có bao nhiêu calo trong những sản phẩm đó. Điều này giúp bạn chọn lựa món ăn một cách tốt hơn và dễ dàng giữ vững một lối sống cân đối. Điều này cũng hữu ích khi ăn ngoại để ước lượng số calo trong bữa ăn. Nhờ kiến thức này, bạn sẽ có nhiều kiểm soát hơn với cơ thể của mình. Cá nhân tôi khuyên bạn nên kiểm tra lượng calo trong sản phẩm, không quan trọng bạn có đang giảm cân hay không. Thông qua đó, bạn sẽ biết mình cung cấp bao nhiêu calo trong ngày. Bạn không cần phải làm điều đó mỗi lần. Ví dụ, nếu bạn kiểm tra một lần rằng 100g táo có 52 calo thì bạn không cần phải kiểm tra lại lần tiếp theo. Bạn sẽ nhớ điều đó và khi bạn muốn ăn ngọt, bạn sẽ cân nhắc xem liệu có nên ăn táo hơn là một thanh socola nhỏ, có thể chứa 250 calo. Những lựa chọn thông minh như vậy sẽ giúp bạn duy trì thiếu hụt calo cần thiết để loại bỏ cân thừa.
Số lượng calo tiêu thụ không quan trọng, chỉ cần ăn khẩu phần nhỏ để có vóc dáng thon gọn. Liệu lời khuyên này có giúp bạn giảm cân hay không? Nhiều chế độ ăn dựa trên cách tiếp cận này và hứa hẹn kết quả nhanh chóng. Cá nhân tôi sẽ không khuyến nghị những chế độ ăn như vậy, nếu bạn muốn tránh thất vọng. Đừng để bị lừa, đây chỉ là một chiêu thức tiếp thị khác. Những người bán chế độ ăn muốn chúng trở nên ít phức tạp và dễ dàng áp dụng nhất. Vì vậy thường hứa hẹn giảm cân mà không cần thêm bài tập, không cần đếm calo v.v. Mọi người thường lười biếng và tìm kiếm giải pháp nhanh chóng. Mọi thứ đòi hỏi một chút cố gắng và cam kết từ phía họ, đều khiến họ ngần ngại. Vì vậy, càng đơn giản cách thức , bán hàng càng tốt. Thực tế là để giảm cân, bạn cần tạo ra tình trạng thiếu hụt calo. Nghĩa là tiêu thụ nhiều calo hơn là bạn cung cấp. Đó là luật tự nhiên, tổ chức của chúng ta hoạt động như thế và chúng ta không thể ảnh hưởng vào nó. Bạn có thể không đồng ý với điều đó, nhưng bạn không thể thay đổi điều đó. Thiếu hụt calo là cơ sở để duy trì vóc dáng thon gọn. Nếu bạn không tuân thủ điều này, thì không bao giờ bạn sẽ có thể giảm được cân thừa. Việc đếm chính xác số calo tiêu thụ không cần thiết để giảm cân. Nếu bạn làm điều đó, thì tốt, nó sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn một cách dễ dàng hơn nhưng nếu bạn không muốn làm điều đó thì không cần thiết. Chỉ cần bạn biết "khoảng ", có bao nhiêu calo trong những sản phẩm đó. Điều này giúp bạn chọn lựa món ăn một cách tốt hơn và dễ dàng giữ vững một lối sống cân đối. Điều này cũng hữu ích khi ăn ngoại để ước lượng số calo trong bữa ăn. Nhờ kiến thức này, bạn sẽ có nhiều kiểm soát hơn với cơ thể của mình. Cá nhân tôi khuyên bạn nên kiểm tra lượng calo trong sản phẩm, không quan trọng bạn có đang giảm cân hay không. Thông qua đó, bạn sẽ biết mình cung cấp bao nhiêu calo trong ngày. Bạn không cần phải làm điều đó mỗi lần. Ví dụ, nếu bạn kiểm tra một lần rằng 100g táo có 52 calo thì bạn không cần phải kiểm tra lại lần tiếp theo. Bạn sẽ nhớ điều đó và khi bạn muốn ăn ngọt, bạn sẽ cân nhắc xem liệu có nên ăn táo hơn là một thanh socola nhỏ, có thể chứa 250 calo. Những lựa chọn thông minh như vậy sẽ giúp bạn duy trì thiếu hụt calo cần thiết để loại bỏ cân thừa.
Show original content
3 users upvote it!
1 answers