Làm thế nào để hít thở tốt? Tại sao cần oxy và CO2?

Khi cuộc sống bắt đầu phát triển trên Trái Đất, hàm lượng khí trong không khí hoàn toàn khác với ngày nay. Dựa trên ước lượng của các nhà khoa học, cho rằng vào thời điểm đó, trong không khí có khoảng 20 phần trăm CO2. Điều này có nghĩa là người hiện đại ngày nay cũng có thể hít thở tốt trong một thế giới như vậy không? Hóa ra, hoàn toàn có... tại sao tôi sẽ giải thích tiếp. Trong hàng ngàn năm, do rất nhiều quy trình vật lý, hóa học và sinh học phức tạp, cũng như các thảm họa liên quan đến va chạm với các thiên thạch lớn và hoạt động núi lửa, lượng CO2 đã giảm đáng kể và hiện nay chỉ chiếm 0,03 phần trăm. Sự thay đổi là rất lớn. Hàm lượng CO2 rất thấp không tốt cho cơ thể chúng ta. Để hít thở tốt, con người cần, tất nhiên, oxy, nhưng để oxy đó đến tất cả nơi trong cơ thể chúng ta (các bộ phận và tế bào) cũng cần CO2. Vì khí này đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình hô hấp, cơ thể chúng ta đã phải thích nghi với tình hình này một cách nào đó. Việc này đã diễn ra thông qua việc tạo ra một không khí bên trong nhỏ, "tốt", trong bóng phổi. Hiện nay, sinh học xác nhận rằng hàm lượng CO2 tối ưu trong bóng phổi nên là 5 - 6,5% (hoặc khác biệt bằng áp suất phân tử - khoảng 40 mg Hg) tức là gần 200 lần nhiều hơn so với không khí mà chúng ta hít thở. Điều này giúp cơ thể con người bảo vệ bản thân không bị ảnh hưởng nghiêm trọng từ sự thay đổi hàm lượng khí trong không khí. Tuy nhiên, đã xuất hiện một vấn đề nghiêm trọng khác - hầu hết trong dân số của chúng ta hít thở không đúng cách, chúng ta hít thở quá nhiều không khí và tiêu thụ quá nhiều. Kết quả của việc hít thở quá mức (thở nhanh) là chúng ta mất đi CO2 quý giá từ phổi của mình, và do đó, oxy được hít vào KHÔNG ĐƯỢC sử dụng bởi cơ thể chúng ta. Điều này sẽ không phải là vấn đề nếu không khí mà chúng ta sống chứa khoảng 6% CO2. Tuy nhiên, hàm lượng CO2 rất thấp trong không khí dẫn đến việc hít thở không đúng cách, chúng ta mất nó không cần thiết từ bóng phổi của mình và do đó chỉ làm xáo trộn cơ chế của cơ thể chúng ta (các tế bào của chúng ta hoạt động ở mức oxy không đạt tiêu chuẩn). Rất nhiều quá trình trong cơ thể chúng ta bắt đầu hoạt động khác biệt.Tại sao oxit nitơ giúp cải thiện quá trình oxy hóa cơ thể?Thú vị rằng gần đây đã phát hiện rằng hít thở quá nhiều không khí không chỉ giảm lượng oxy đến các mô và cơ quan mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến khí thứ hai có tầm quan trọng trong quá trình cung cấp oxy cho cơ thể, oxit nitơ. Chỉ vào cuối thế kỷ XX mới phát hiện ra sự hiện diện của khí này trong không khí hơi thở. Trước đó đã biết rằng nó được tạo ra trong mạch máu gây sự mở rộng của chúng, sự phát triển của khí nitơ trong túi khí là một bất ngờ. Trong quá trình hít thở qua mũi, có một lượng lớn oxit nitơ được tạo ra trong túi khí. Điều này có nghĩa là khi tiếp tục với không khí, nó sẽ được chuyển đến phổi. Khi ở đó, nó hỗ trợ quá trình mở rộng mạch máu, tăng lượng oxy cho máu. Vì vậy, khi hít thở qua mũi, chúng ta sử dụng nguồn oxit nitơ tồn tại trong chúng ta (trong túi khí) tức là khả năng tự nhiên của cơ thể cải thiện quá trình hấp oxy. Mặt khác, khi hít thở qua miệng, chúng ta không tiếp cận được vị trí túi khí, oxit nitơ yên bình "vô dụng".