Hoạt động trong kỳ nghỉ

Hoạt động thể chất trong kỳ nghỉ. Thông thường, tôi thường khuyến nghị khách hàng của mình nghỉ ngơi sau các buổi tập khi họ đi nghỉ (miễn là họ đã tập luyện đều đặn và không lười biếng trước đó). Tuy nhiên, việc nghỉ ngơi không có nghĩa là không làm gì cả. Cá nhân tôi có quan điểm rằng trong kỳ nghỉ tôi không tập luyện NHƯNG cố gắng di chuyển nhiều hơn - đi bộ nhiều, chơi trò chơi đồng đội với trẻ em, bơi lội v.v. Trong kỳ nghỉ, hãy nghỉ ngơi sau các buổi tập mà bạn thường thực hiện hàng ngày. Hãy làm những điều khác. Bạn sẽ đi thăm một thành phố thú vị nào đó? Đừng đi Uber mà chỉ đơn giản ĐI BỘ, đi bộ nhiều, làm hoạt động này. Nó sẽ mang lại nhiều lợi ích và sau đó bạn sẽ thích hơn khi ăn pizza hoặc kem. Dạo gần đây tôi đã dành vài ngày ở Rome. Mỗi ngày đi 20,000 bước và đã đủ để không béo phì mà không cần tập luyện và không cần kiểm soát chế độ ăn. Nếu tôi không đi đến thành phố mà đi đến bãi biển với trẻ em, tôi sẽ làm những điều khác (mặc dù chắc chắn cũng đi bộ nhiều). Tôi sẽ chơi bóng đá, bóng chuyền v.v. Bạn sẽ đi núi? Không có nơi nào tốt hơn để vận động. Nếu bạn leo núi, đó sẽ là buổi tập tuyệt vời. Vậy bạn thấy, mỗi chuyến đi, mỗi địa điểm đều mang lại cơ hội vận động và tôi khuyên bạn nên tận dụng điều đó. Và bạn thích trải qua kỳ nghỉ như thế nào? Thăm quan hay nằm dài?