Tại sao lưng bạn đau? Và bạn có thể làm gì về vấn đề này.

Đau lưng có thể có nhiều nguyên nhân, ví dụ: cơ bụng yếu, cơ lưng yếu, cơ mông yếu, cơ lưng căng quá mức (do tinh thần co rỗ liếu tại xương sống), vấn đề về tư thế, vấn đề về xương sống (ví dụ như hỏng đĩa đệm giữa các đốt sống). Những nguyên nhân tiềm ẩn của đau lưng thường diễn ra "cặp", ví dụ như vấn đề với tư thế như ngửa bụng mặc nhiều căng thẳng cho phần dưới lưng và cơ bụng yếu (dãn ra). Một vấn đề dẫn đến và tạo thành vấn đề khác. Nhưng tôi đã làm gì không đúng mà lưng tôi đau? bạn có phong cách làm việc ngồi nhiều và cuộc sống nói chung, thiếu hoạt động thể chất, thói quen xấu - ví dụ, bạn vươn tay ra cách không đúng khi muốn nhặt vật từ sàn, tập luyện quá tải, thừa kỹ thuật tập luyện. Tôi có thể làm gì để giải quyết vấn đề này? Bắt đầu tập luyện. Kết bạn với tập luyện cường độ để các cơ lưng, cơ bụng và cơ mông của bạn mạnh mẽ hơn. Bổ sung bằng cách căng cơ và lăn để giảm căng thẳng ở những nơi cần thiết. Tìm một HLV để hướng dẫn bạn. Theo dõi trang để biết thêm nội dung và lời khuyên. Có câu hỏi? Hãy viết trong bình luận. Like bài viết và chia sẻ nó đi, nó có thể hữu ích cho ai đó.