Vitamin B3 / Niacin

Niacyna, còn được gọi là vitamin B3 hoặc vitamin PP, tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể con người và cần thiết gần như trong mọi khía cạnh của quá trình trao đổi chất. Đó là lý do tại sao thiếu hụt niacin có thể gây ra những vấn đề sức khỏe lớn.Chất này của axít nicotinic và amid của nó, thuộc vào nhóm vitamin B, tan trong nước và chống lại tác động của nhiệt độ. Các nhà khoa học tin rằng chính vitamin B3 là loại vitamin cần thiết nhất trong nhóm này. Nó có ảnh hưởng rất lớn đến việc hoạt động đúng của cơ thể con người. Niacin có mặt trong tất cả các tế bào và tham gia vào quá trình tổng hợp hormone giới tính. Đồng thời, nó kết hợp và phân huỷ axit béo, carbohydrate và amino axit. Nó không thể thiếu trong các phản ứng enzyme cơ bản trong quá trình trao đổi chất và trong quá trình sản xuất năng lượng trong các mitochondria. Thiếu nó sẽ làm khó khăn cho việc hấp thụ tốt của coenzyme Q10. Niacin điều chỉnh mức cholesterol, bởi vì nó giảm bớt phần không mong muốn của LDL và mức triglycerides. Điều này rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh động mạch. Có tình nghi cần thiết cho sự phát triển của tế bào hồng cầu. Nó cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, điều quan trọng trong ngữ cảnh tinh thần của con người. Các nhà khoa học cũng xác nhận tác động rất tích cực của nó đối với da và tóc.Nhu cầu hàng ngày về niacin cho người lớn là 14-17 mg.Nhưng liều khuyến nghị đã thiếu trong thực tế quá nhỏ. Theo kiến thức và kinh nghiệm của chúng tôi, liều lượng cho người lớn có thể lên đến từ 200mg đến 500mg, điều mà tôi cá nhân đã áp dụng và hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Da, tóc, móng sẽ thay đổi và chỉ là điều mà ta nhìn thấy bên ngoài. Còn những gì diễn ra bên trong cơ thể là rất tích cực.Nếu ai đó quan tâm đến chủ đề trên, tôi có thể mô tả thêm nhiều điều thú vị cùng với việc áp dụng thực tế trên bản thân và trên trẻ em (đã áp dụng cho trẻ em nhiều thay đổi trên da và không chỉ vậy)Natura Sanat😚