Як дбати про себе в 3 кроки?

Наразі це те, з чим я сам борюся. Займатися спортом вже стало частиною мого життя. Зменшити стрес майже до мінімуму також вдалося. Звичайно, завжди є несподівані ситуації, з якими я мушу зіткнутися, але для таких моментів у мене є своє тренування холодного душу. Як відомо, щоденне добровільне піддавання стресу, пов'язаному з холодною водою, зміцнює мою стійкість до стресу. 

Факт, що найскладніше - це планування харчування. Незважаючи на гастрономічну освіту, постійні клопоти, сімейні обов'язки, я ще не систематизував цей пункт. Тому я ставлю його на перше місце. Факт, що я враховую харчову цінність, але не планую харчування на тривалий час. Я перевіряю, як я почуваюся, і намагаюся досліджувати це кожні кілька місяців. 

Взагалі, цінність інгредієнтів, які ми споживаємо, щоденна фізична активність і мінімізація стресу - це для мене рецепт щасливого життя. Від цього ми вже можемо вносити інші зміни. Але це основа.

Успіхів у впровадженні.