10 здорових продуктів, які допоможуть вам підтримувати струнку фігуру.

Якщо ви хочете позбутися виступаючого живота і виглядати краще, введіть ці продукти у вашу дієту. Нехай вони стануть постійним елементом вашого харчування. Ось вони:

1.    Куряча грудка
Низькокалорійне джерело білка, яке насичує і підтримує відновлення м'язів. Чим більше м'язів, тим швидше ви спалюєте жир – навіть у спокої!

2.    Яйця
Повноцінний білок і здорові жири, що стабілізують рівень цукру в крові. Завдяки цьому ви уникнете нападів голоду і забезпечите організм багатьма необхідними вітамінами і мінералами.

3.    Шпинат і інші листові овочі
Мало калорій, багато клітковини і вітамінів. Заповнить ваш шлунок, підтримуючи травлення і усуваючи відчуття тяжкості.

4.    Лосось
Багатий на омега-3 кислоти, які зменшують запалення і прискорюють метаболізм жиру. Додатково підтримує здоров'я серця. Найкращий – дикий.

5.    Вівсянка
Чудове джерело повільно вивільняються вуглеводів і клітковини. Забезпечує енергію на довго і регулює рівень цукру в крові.

6.    Грецькі горіхи
Здорові жири, які зменшують апетит і сприяють відновленню. Пам'ятайте, щоб їсти їх в помірних кількостях!

7.    Природний йогурт
Пробіотики, що підтримують здоров'я кишківника. Здоровий кишківник = краще травлення і менше здуття, що впливає на плоский живіт.

8.    Авокадо
Мононенасичені жири, які допоможуть спалити жир з живота. Додатково підвищує відчуття ситості після їжі.

9.    Броколі
Мало калорій, багато клітковини і вітамінів, що підтримують метаболізм. Допомагають перетравлювати жир і підтримувати відчуття легкості.

10.    Червоний перець
Багато вітаміну C, який знижує рівень кортизолу – гормону стресу, відповідального за накопичення жиру на животі.

Почніть вводити ці продукти вже сьогодні, а ваш живіт вам подякує! 👊