Важливі елементи в процесі схуднення.

Калорії мають фундаментальне значення в процесі схуднення, оскільки енергетичний баланс визначає, чи будемо ми втрачати, підтримувати чи набирати вагу.

Хоча енергетичний баланс є ключовим аспектом схуднення, варто пам'ятати, що він не є єдиним фактором. Якість споживаних калорій також має значення. Споживання повноцінних продуктів, багатих на білок, клітковину, вітаміни та мінерали, може допомогти в підтримці відчуття ситості, що полегшує дотримання дієти.

Крім того, метаболічні відмінності між людьми можуть впливати на ефективність процесу схуднення. Фактори, такі як вік, стать, генетика, рівень стресу, а також якість сну можуть впливати на нашу вагу.