Чи потрібно обраховувати калорії, які ви споживаєте, щоб схуднути?

Кількість споживаних калорій не має значення, досить лише їсти невеликі порції, щоб мати струнку фігуру. Чи допоможе вам така порада позбутися зайвої ваги? Багато дієт ґрунтується на такому підході і обіцяє швидкі результати. Особисто я б від радив такі дієти, якщо ви хочете уникнути розчарування. Не дозволяйте собі намагатися на це, це лише ще одна маркетингова хитрість. Люди, які продають дієти хочуть, щоб вони виглядали як можливо менш складні та прості для використання. Тому часто в них обіцяють схуднення без додаткових вправ, без рахунку калорій і т.д. Люди взагалі ліниві та шукають швидких рішень. Все, що пов’язане з краплею зусиль та заангажованістю з їх боку, стримує їх від використання. Тому чим простіший виглядаючий спосіб, тим краще його продаж. Однак правда полягає в тому, що для схуднення потрібно піклуватися про від’ємний баланс калорій. Тобто споживати більше калорій, ніж ми вживаємо. Така є природа, так працює наш організм і ми не маємо на це впливу. Ти можеш не згоджуватися з цим, але це не зміниться. Від’ємний баланс калорій є основою для підтримки стрункої фігури. Якщо не будеш цього дотримуватися, то, на жаль, тобі ніколи не вдасться позбутися зайвих кілограмів. Точне підрахунок кількості споживаних калорій не є обов’язковим, щоб схуднути. Якщо ти це робитимеш, то добре, це допоможе тобі підтримувати струнку фігуру легше, але якщо не хочеш цього робити, то не обов’язково. Досить просто, що ти будеш орієнтуватися «близько», скільки калорій є в цих продуктах. Це допоможе тобі краще обирати те, що ти їси, і дозволить легше дотримуватися міри. Корисно може бути також у ресторанах для оцінки калорійності страви. За допомогою такої інформації ти матимеш більший контроль над своїм тілом. Особисто рекомендую перевіряти калорійність продуктів, незалежно від того, чи схуднути ви, чи ні. Завдяки цьому ти матимеш усвідомлення того, скільки калорій ти споживаєш протягом дня. Тобі не обов’язково це робити кожного разу. Якщо, наприклад, перевірив раз, що у 100 г яблука є 52 ккал, то не потрібно цього робити наступного разу. Ти будеш про це пам’ятати, і коли буде бажання на щось солодке, ти подумаєш, чи не краще з’їсти яблуко, ніж якийсь невеликий батончик, який може мати 250 ккал. Такі розумні вибори полегшать тобі дотримання від’ємного балансу калорійного, який є необхідний для позбавлення зайвих кілограмів.