Щоб приєднатися до групи, ви повинні бути увійшли в обліковий запис користувача. Тільки тоді з'явиться кнопка "Приєднатися" і ви зможете скористатися курсом, бонусами та електронною книгою :)

Приєднання до групи

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Група для людей, які хочуть піклуватися про свою фігуру та здоров'я. Позбутися болю в м'язах та суглобах, вивчити правильну техніку вправ та бути вправним життям. Неважливо, чи тільки починаєте, чи вже маєте який-небудь досвід у спорті 🙂 Кожного місяця доступне нове виклик, яким ми будемо займатися! За рік ми розглянемо цілком 12 рухових аспектів! Прикладні теми: - відновлення вашої спини / колін / плечей, - тренування м'язів живота та корпусу, - підготовка до сезону лижного або гірського спорту, - навчитися підтягуватися / стояти на руках, - міцні та сильні ягоди, І багато іншого :) У щомісячному опитуванні ви впливаєте на те, яка тема з'явиться у наступні місяці! Крім того, я буду оновлювати групу про курси з тематики видів та методів тренувань, аналізу вправ, регенерації, харчування та здорових звичок :) Група керується тренером Лукашем, який надихає на активність та заохочує випробовувати різноманітні види діяльності.

Рухова Революція

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)