Високобілкові продукти для збереження стрункої фігури.

Ви відчуваєте себе втомленим або голодним, незважаючи на регулярний прийом їжі? Можливо, вам не вистачає білка! Білок будує м'язи, відновлює тканини, продовжує відчуття ситості та надає енергії. Ось кілька найкращих джерел білка: Яйця - 6 г білка на яйце. Грецький йогурт - 10 г білка на 100 г. М'ясо курки або індички - 26 г білка на 100 г м'яса. Риба та морепродукти - багаті на білок та омега-3. Стручкові рослини - сочевиця, нут, боби. Горіхи та насіння - мигдаль, кешью, горіхи волоські, насіння гарбуза, соняшника. Додайте білок до сніданку (яйця, йогурт, творогу), перекусів (горіхи, насіння) та основних страв (м'ясо, риба). Збільшення білка в дієті покращить вашу енергію, відновлення м'язів та концентрацію. Подбайте про збалансовану дієту, що складається з різноманітних джерел білка! Нехай вони становлять основу ваших їжі.Кожну страву починайте з продуктів, які містять білок, а вже потім додавайте до них інші додатки. Складені таким чином страви допоможуть вам досягти стрункої фігури.