Ефект Зейґарник - цікавинка

Цікавинка з галузі управління часом - так званий "ефект Зейгарнік". Назва походить від прізвища російської психологині Блуми Зейгарнік, яка помітила, що люди мають тенденцію до пам'ятання завдань, які залишилися незавершеними. Іншими словами, коли ми починаємо щось робити, а потім залишаємо це незавершеним, наш розум все ще залучений до цієї діяльності, що може призвести до відчуття напруги або тривоги, поки завдання не буде завершено. Цей ефект часто використовується в маркетингу та рекламі, щоб привернути увагу споживачів шляхом залишення деяких аспектів незавершеними, що робить їх бажаючими дізнатися більше або здійснити покупку.

Ефект Зейгарнік - використання
Приклад 1
Якщо ви відкладаєте старт великого проекту, великого завдання, бо кількість роботи при цьому вас перевантажує ... сплануйте перші 5 хвилин.

Ви проведете (на початок) всього кілька хвилин за цим.

Ви відкриєте магічну петлю в мозку, яка пізніше не дозволить вам спокою, і ви швидко повернетесь до завдання, щоб відчути полегшення від його завершення.

Це як з читанням роману. Ви хочете знати кінець.

Приклад 2
Коли ви надсилаєте запрошення на внутрішнє навчання, то в заголовку запрошення вкажіть лише фрагмент інформації про що воно буде, щоб пробудити цікавість і не говорити все.

ПРИКЛАД
"Як встановлювати річні цілі? Новий метод, який працює в найбільших компаніях світу"

Приклад 3
Коли вам потрібно вивчити новий процес, прочитати і запам'ятати нову процедуру, то ... (і тут не буде відкриття), розподіліть навчання в часі. Переривайте почасово. Дозвольте розуму відпочити. Залиште шматок знань у короткочасній пам'яті, перш ніж завершити навчання. Знання буде закріплюватися під час перерв. Коротко кажучи ... уникайте синдрому студента.

Допоможе використанню ефекту Зейгарнік Техніка Помодоро, яка передбачає регулярні перерви в роботі та розділення завдань на часові блоки. Тут посилаю до нашого першого курсу з основ управління часом

Ефект Зейгарнік - загрози
Простір в "шухляді" короткочасної пам'яті обмежений. Якщо відкриєте занадто багато петель, ви не зможете запам'ятати нічого. Тому стрибки з завдання на завдання кожні 2 хвилини призведуть до того, що ви нічого не завершите. Мультитаскінг зовсім не є корисним для нашого мозку і продуктивності. Про це говорить Блума Зейгарнік.