Скільки води ви потребуєте протягом дня?
Найважливіший елемент кожного дня і водночас найбільш занедбаний. ВОДА не одному пацієнтові вже виходить навіть через вуха 🤣, а я маю нескінченні запаси у нагадуванні про її постійне поповнення.
● 35мл на кожен кг маси тіла - стільки води твій організм потребує кожного дня, як мінімум. Якщо додатково займаєшся фізичною активністю, твоє затребування ЗРОСТАЄ!
💦А у тебе як це пиття виглядає 😜
Найважливіший елемент кожного дня і водночас найбільш занедбаний. ВОДА не одному пацієнтові вже виходить навіть через вуха 🤣, а я маю нескінченні запаси у нагадуванні про її постійне поповнення.
● 35мл на кожен кг маси тіла - стільки води твій організм потребує кожного дня, як мінімум. Якщо додатково займаєшся фізичною активністю, твоє затребування ЗРОСТАЄ!
💦А у тебе як це пиття виглядає 😜
8 users upvote it!
8 answers
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
Machine translated
1 like
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
Machine translated
1 like
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Machine translated
1 like