Імовірно, є помилка в оригінальному тексті. Однак, виправлена версія тексту на польській мові з'явиться тут одразу ж після її надходження. Дякую за розуміння.

Масло розмарину - останній хіт італійський, але не тільки!

Olejek rozmarynowy to aromatyczny olej eteryczny pozyskiwany z rozmarynu (Rosmarinus officinalis), popularnej rośliny zielarskiej o charakterystycznym zapachu i licznych właściwościach zdrowotnych. Rozmaryn, w łacinie nazywany „rosą morza” od dawna używany był do odpędzania złych duchów, jako przyprawa i ważne lekarstwo. Dzięki swoim licznych zaletom, stał się jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych.<h3>Skład i właściwości:</h3>Olejek rozmarynowy zawiera wiele składników o potwierdzonych właściwościach zdrowotnych, w tym:<ol>
<li>Kamfora: Posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.</li>
<li>Kwasy fenolowe: Silne przeciwutleniacze, które mogą chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.</li>
<li>Pinen: Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.</li>
<li>Kwasy tłuszczowe: Wspomagające zdrowie skóry i włosów.</li>
</ol><h3>Zastosowanie w medycynie:</h3><ol>
<li>Przeciwbólowe działanie: Olejek rozmarynowy może być stosowany do masażu w celu złagodzenia bólu mięśni i stawów.</li>
<li>Poprawa krążenia: Stymuluje krążenie krwi, co może pomóc w redukcji obrzęków i poprawie ukrwienia skóry.</li>
<li>Leczenie stanów zapalnych: Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, może być pomocny w leczeniu stanów zapalnych skóry i błon śluzowych.</li>
</ol><h3>Zastosowanie w kosmetyce:</h3><ol>
<li>Zdrowie skóry: Dodanie olejku rozmarynowego do kosmetyków do pielęgnacji skóry może pomóc w zwalczaniu trądziku, łupieżu i stanów zapalnych skóry.</li>
<li>Wzmocnienie włosów: Stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, co może pomóc w wzmacnianiu włosów i zapobieganiu ich wypadaniu.</li>
<li>Antyoksydacyjne działanie: Przeciwdziała działaniu wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia się skóry.</li>
</ol><h3>Zastosowanie w kuchni</h3>Olejek rozmarynowy jest również popularnym składnikiem kuchni, dodawanym do potraw dla jego charakterystycznego smaku i aromatu. Może być stosowany do:<ul>
<li>Marynowania mięsa: Dodawany do marynat, nadaje potrawom intensywny i świeży smak.</li>
<li>Sosów i dań z grilla: Wzbogaca smak grillowanych potraw.</li>
<li>Pieczywa i ciast: Dodatek do chleba, focaccii czy ciast.</li>
</ul>-----------------------------------------------------------------------------------------------------------<h2>Olejek rozmarynowy, jako nowy hit włosowy!</h2>Ostatnimi czasy hitem stała się wcierka z olejku rozmarynowego. W nawiązaniu do tego o czym napisałam wcześniej olejek pobudza krążenie krwi co pomaga w wzmacnianiu włosów i zapobieganiu ich wypadaniu. Dodatkowo włosy stają się ciemniejsze i spowalnia proces siwienia.Przeprowadzono również badania, które jasno pokazują cenne właściwości dla włosów: ,,Naukowcy zbadali skuteczność kliniczną olejku rozmarynowego w leczeniu łysienia androgenowego (AGA) w porównaniu z minoksidilem w stężeniu 2%. Grupa pacjentów dostała losowe przydzielenie olejku rozmarynowego lub minoksidilu 2% przez okres 6 miesięcy, w tym czasie po 3 miesiącach odbywały się wizyty kontrolne w celu oceny skuteczności oraz bezpieczeństwa. Na końcu terapii zaobserwowano znaczny wzrost liczby włosów w porównaniu z punktem wyjściowym oraz 3 miesięcznym zarówno w przypadku rozmarynu jak i minoksidiliu. Badacze nie odnotowali istotnej różnicy między badanymi grupami pod względem liczby włosów, natomiast w przypadku grupy stosującej minoksidil 2% częściej pojawiał się świąd skóry głowy.Rozmaryn w dużej mierze odpowiedzialny jest za pobudzenie mikrokrążenia, a co za tym idzie – lepsze odżywienie włosów.RADA TRYCHOLOGANakładając bezpośrednio oleje czy olejki eteryczne z rozmarynu na skórę głowy możemy zadziałać na nią drażniąco. Przed różnego rodzaju zabiegami należy wykonywać próbę uczuleniową i wykluczyć ewentualne zagrożenie. Mimo wszystko w wielu przypadkach polecam wodną formę wcierek zawierające rozmaryn lub dodanie kilku kropli olejku do swojej ulubionej wcierki.Pamiętaj, że liczba mieszków włosowych oraz gęstość i grubość włosów jest uwarunkowana genetycznie. Jest to równoznaczne z tym, że jeśli włosy od zawsze były cieńsze i delikatniejsze to olejek, płukanka rozmarynowa czy inne preparaty stymulujące nie przyniosą spektakularnych efektów...<h2>Domowa wcierka z rozmarynu</h2>Napar najlepiej sporządzić ze świeżych gałązek rozmarynu**. 3-4 gałązki należy zalać 2-3 szklankami wody i gotować przez 15 minut do puszczenia koloru**. Po tym czasie należy ostudzić płukankę, przelać do butelki najlepiej z aplikatorem i przechowywać w lodówce maksymalnie 7 dni.'' - źródło:  superpharm. pl<h2>Domowy olejek z rozmarynu:</h2><ol>
<li>Zblenduj na proszek kilka gałązek rozmarynu.</li>
<li>Zasyp ziołami połowę szklanego słoja.</li>
<li>Wszystko zalej ulubionym olejem, którym pielęgnujesz włosy (np. olej jojoba, olej kokosowy czy olej sezamowy).</li>
<li>Przez dwa tygodnie mieszaj preparat kilka razy dziennie, a gdy zgęstnieje przecedź miksturę i umieść ekstrakt w ciemnej butelce lub słoiku, by dłużej zachował swoje cenne właściwości.</li>
<li>Kilka kropek olejku można dodawać do szamponu lub odżywki do włosów.</li>
</ol>WAŻNE: Efekty stosowania olejku rozmarynowego na włosy widoczne są po min. 6 miesiącach. Bardzo ważna jest regularność i systematyczność stosowania. Początkowo zaleca się nakładanie wcierki lub olejku 2 razy w tygodniu i następnie zwiększanie częstotliwości. <h3>Ostrzeżenie</h3>Przed użyciem olejku rozmarynowego należy upewnić się, że nie ma się uczulenia na jego składniki. Należy go unikać w przypadku kobiet w ciąży i matek karmiących, a także osób cierpiących na nadciśnienie. Przed użyciem wewnętrznym zaleca się konsultację z lekarzem.

Pamiętasz jeszcze jak babcia parzyła Ci ziołowe herbatki na różne dolegliwości? Ciekawi Cię jakie skarby oferuje nam natura?

Zapraszam Cię zatem do grupy, gdzie na nowo odkryjemy magiczne właściwości ziół. Podysktutujemy na temat zdrowia i tego jak o nie dbać. 


Ти ще пам'ятаєш, як бабуся заварювала тобі трав'яні чаї для різних недуг? Цікавиться, які скарби нам пропонує природа? Отже, запрошую тебе до групи, де ми знову відкриємо магічні властивості трав. Поговоримо про здоров'я та як його дбати.

Зелений куточок - трави, здоров'я, природа.

Zielony zakątek - zioła, zdrowie, natura.

Olejek rozmarynowy to aromatyczny olej eteryczny pozyskiwany z rozmarynu (Rosmarinus officinalis), popularnej rośliny zielarskiej o charakterystycznym zapachu i licznych właściwościach zdrowotnych. Rozmaryn, w łacinie nazywany **„rosą morza”** od dawna używany był do odpędzania złych duchów, jako przyprawa i ważne lekarstwo. Dzięki swoim licznych zaletom, stał się jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych.

### **Skład i właściwości:**

Olejek rozmarynowy zawiera wiele składników o potwierdzonych właściwościach zdrowotnych, w tym:

1. **Kamfora**: Posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.
2. **Kwasy fenolowe**: Silne przeciwutleniacze, które mogą chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.
3. **Pinen**: Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
4. **Kwasy tłuszczowe**: Wspomagające zdrowie skóry i włosów.

### **Zastosowanie w medycynie:**

1. **Przeciwbólowe działanie**: Olejek rozmarynowy może być stosowany do masażu w celu złagodzenia bólu mięśni i stawów.
2. **Poprawa krążenia**: Stymuluje krążenie krwi, co może pomóc w redukcji obrzęków i poprawie ukrwienia skóry.
3. **Leczenie stanów zapalnych**: Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, może być pomocny w leczeniu stanów zapalnych skóry i błon śluzowych.

### **Zastosowanie w kosmetyce:**

1. **Zdrowie skóry**: Dodanie olejku rozmarynowego do kosmetyków do pielęgnacji skóry może pomóc w zwalczaniu trądziku, łupieżu i stanów zapalnych skóry.
2. **Wzmocnienie włosów**: Stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, co może pomóc w wzmacnianiu włosów i zapobieganiu ich wypadaniu.
3. **Antyoksydacyjne działanie**: Przeciwdziała działaniu wolnych rodników, opóźniając procesy starzenia się skóry.

### **Zastosowanie w kuchni**

Olejek rozmarynowy jest również popularnym składnikiem kuchni, dodawanym do potraw dla jego charakterystycznego smaku i aromatu. Może być stosowany do:

- **Marynowania mięsa**: Dodawany do marynat, nadaje potrawom intensywny i świeży smak.
- **Sosów i dań z grilla**: Wzbogaca smak grillowanych potraw.
- **Pieczywa i ciast**: Dodatek do chleba, focaccii czy ciast.

\-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

*Olejek rozmarynowy, jako nowy hit włosowy!*
--------------------------------------------

Ostatnimi czasy hitem stała się wcierka z olejku rozmarynowego. W nawiązaniu do tego o czym napisałam wcześniej olejek pobudza krążenie krwi co pomaga w wzmacnianiu włosów i zapobieganiu ich wypadaniu. Dodatkowo włosy stają się ciemniejsze i spowalnia proces siwienia.

Przeprowadzono również badania, które jasno pokazują cenne właściwości dla włosów:

***,,**Naukowcy zbadali skuteczność kliniczną olejku rozmarynowego w leczeniu łysienia androgenowego (AGA) w porównaniu z minoksidilem w stężeniu 2%. Grupa pacjentów dostała losowe przydzielenie olejku rozmarynowego lub minoksidilu 2% przez okres 6 miesięcy, w tym czasie po 3 miesiącach odbywały się wizyty kontrolne w celu oceny skuteczności oraz bezpieczeństwa. Na końcu terapii zaobserwowano znaczny wzrost liczby włosów w porównaniu z punktem wyjściowym oraz 3 miesięcznym zarówno w przypadku rozmarynu jak i minoksidiliu. Badacze nie odnotowali istotnej różnicy między badanymi grupami pod względem liczby włosów, natomiast w przypadku grupy stosującej minoksidil 2% częściej pojawiał się świąd skóry głowy.*

***Rozmaryn w dużej mierze odpowiedzialny jest za pobudzenie mikrokrążenia, a co za tym idzie – lepsze odżywienie włosów.***

***RADA TRYCHOLOGA***

*Nakładając bezpośrednio **oleje czy olejki eteryczne** z rozmarynu na skórę głowy możemy zadziałać na nią drażniąco. **Przed różnego rodzaju zabiegami należy wykonywać próbę uczuleniową i wykluczyć ewentualne zagrożenie**. Mimo wszystko w wielu przypadkach polecam wodną formę wcierek zawierające rozmaryn lub dodanie kilku kropli olejku do swojej ulubionej wcierki.*

*Pamiętaj, że liczba mieszków włosowych oraz gęstość i grubość włosów jest uwarunkowana genetycznie. Jest to równoznaczne z tym, że jeśli włosy od zawsze były cieńsze i delikatniejsze to olejek, płukanka rozmarynowa czy inne preparaty stymulujące nie przyniosą spektakularnych efektów...*

*Domowa wcierka z rozmarynu*
----------------------------

*Napar najlepiej sporządzić ze świeżych gałązek rozmarynu\*\*. 3-4 gałązki należy zalać 2-3 szklankami wody i gotować przez 15 minut do puszczenia koloru\*\*. Po tym czasie należy ostudzić płukankę, przelać do butelki najlepiej z aplikatorem i przechowywać w lodówce maksymalnie 7 dni.**''** - źródło: superpharm. pl*

***Domowy olejek z rozmarynu:***
--------------------------------

1. Zblenduj na proszek kilka gałązek rozmarynu.
2. Zasyp ziołami połowę szklanego słoja.
3. Wszystko zalej ulubionym olejem, którym pielęgnujesz włosy (np. olej jojoba, olej kokosowy czy olej sezamowy).
4. Przez dwa tygodnie mieszaj preparat kilka razy dziennie, a gdy zgęstnieje przecedź miksturę i umieść ekstrakt w ciemnej butelce lub słoiku, by dłużej zachował swoje cenne właściwości.
5. Kilka kropek olejku można dodawać do szamponu lub odżywki do włosów.

**WAŻNE:** Efekty stosowania olejku rozmarynowego na włosy widoczne są po min. 6 miesiącach. Bardzo ważna jest regularność i systematyczność stosowania. Początkowo zaleca się nakładanie wcierki lub olejku 2 razy w tygodniu i następnie zwiększanie częstotliwości.

### **Ostrzeżenie**

Przed użyciem olejku rozmarynowego należy upewnić się, że nie ma się uczulenia na jego składniki. Należy go unikać w przypadku kobiet w ciąży i matek karmiących, a także osób cierpiących na nadciśnienie. Przed użyciem wewnętrznym zaleca się konsultację z lekarzem.