Zakwasy en çok yoğun veya alışılmadık fiziksel aktivitelerden sonra ortaya çıkar, özellikle vücut belirli bir aktiviteye alışık değilse. Bunlar, özellikle yeni kas gruplarının kullanılması veya antrenmanın yoğunluğunun arttırılması sırasında oluşan kas mikro hasarıdır. Zakwasları nasıl engellemek için? Bunlara rağmen ortaya çıkarsa nasıl başa çıkacaksınız? Yoğun bir antrenmandan sonra kaslarınızın ertesi gün ağrımaması için bunun için test edilmiş yöntemleri olan birisi var mı?

Yoğun antrenman sonrası kaslardaki asidik birikimlerle nasıl mücadele edilir?

<p>Zakwasy pojawiają się najczęściej po intensywnych lub nietypowych wysiłkach fizycznych, zwłaszcza gdy organizm nie jest przyzwyczajony do danej aktywności. Są to mikrouszkodzenia mięśni, które występują podczas treningu, zwłaszcza gdy angażowane są nowe grupy mięśniowe lub gdy intensywność treningu jest zwiększana.<p>W jaki sposób zapobiegać zakwasom? Jeśli mimo wszystko się pojawią to jak sobie z nimi poradzić? Czy ktoś z Was ma sprawdzone metody na to, aby po intensywnym treningu następnego dnia nie bolały mięśnie?</p></p>


Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Burada hiçbir gruba atanmamış olan gönderiler bulunmaktadır.

ccFOUND Arşiv

ccFOUND Archiwum 

Zakwasy pojawiają się najczęściej po intensywnych lub nietypowych wysiłkach fizycznych, zwłaszcza gdy organizm nie jest przyzwyczajony do danej aktywności. Są to mikrouszkodzenia mięśni, które występują podczas treningu, zwłaszcza gdy angażowane są nowe grupy mięśniowe lub gdy intensywność treningu jest zwiększana.

W jaki sposób zapobiegać zakwasom? Jeśli mimo wszystko się pojawią to jak sobie z nimi poradzić? Czy ktoś z Was ma sprawdzone metody na to, aby po intensywnym treningu następnego dnia nie bolały mięśnie?